一月
JANUARY
按摩日
【《道德經》原文】
道，可道也，非恒道也
【羅大倫感悟】
道是可以遵循的，在領悟道的基礎上，讓道走入我們的生活，您會發現人生與以前真的不同了。
今日備忘錄
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一月
JANUARY
1
宜補氣血、養心神
星期三
【農歷】臘月初二
【冬至】第三候·第二天
元旦
【冬季宜滋補】
女性可以吃玉靈膏補血
配方：龍眼肉300克，西洋參30克（吃多少，做多少）。
做法：將二者攪拌均勻，放到碗里，上鍋隔水蒸，蒸4小時以上。每天1勺，開水沖泡服用。
叮囑：①懷孕期間不要服用玉靈膏。②產后恢復期間服用效果甚佳。③體內血虛的女性服用此方效果更佳。
【《道德經》原文】
名，可名也，非恒名也
【羅大倫感悟】
沒有一個人本身具有好或壞的屬性，這些屬性都是隨緣而改變的，隨周圍的環境而變化的。
今日備忘錄
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一月
JANUARY
2
宜防寒保暖
星期四
【農歷】臘月初三
【冬至】第三候·第三天
【冬季氣溫低，孩子易受寒】
孩子受寒后要立刻讓他的身體暖起來
孩子受寒以后要立刻讓孩子的身體暖起來，可以給孩子喝點兒紫蘇葉水，或用紫蘇葉水給其泡腳、泡澡。
【《道德經》原文】
無名，萬物之始也；有名，萬物之母也
【羅大倫感悟】
我們可以從兩種完全不同的角度去思考世界。這是兩種修煉方法，這兩種方法能夠讓人接觸到不同的世界層面。當您接觸到不同的世界層面，思考問題才能更加全面，才能更準確地洞悉事物的本質。
今日備忘錄
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一月
JANUARY
3
宜關注孩子健康
星期五
【農歷】臘月初四
【冬至】第三候·第四天
【治療小兒咳喘】
銀杏瓜子湯
配方：銀杏、甜杏仁各6克，冬瓜子15克。
做法：將上述配方藥物粉碎，放入砂鍋中，加清水適量，以武火煎開后，再用文火熬30分鐘，濾渣取液。每日1劑，分2~3次服完。
【《道德經》原文】
故恒無欲也，以觀其妙
【羅大倫感悟】
以一種沒有任何主觀色彩的、完全跳出自己角色的狀態去觀察身邊的事物，是一種智慧。
今日備忘錄
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一月
JANUARY
4
宜關注女性健康
星期六
【農歷】臘月初五
【冬至】第三候·第五天
【女性帶下有問題】
服用傅青主的易黃湯
配方：山藥、芡實各30克，白果碎10枚（10~15克），黃柏6克，車前子3克。
做法：將上述藥材加水，大火開鍋后，小火熬1小時。每日1劑，分2次服用。
叮囑：有黃帶之人使用后效果很好。
【《道德經》原文】
恒有欲也，以觀其所徼
【羅大倫感悟】
遇到一件事，我們可以憑直覺去感知事物的本質，但也要學會理性分析事物。
今日備忘錄
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一月
JANUARY
5
宜健脾補腎
星期日
【農歷】臘月初六
【小寒】第一候·雁北鄉
【補益腎氣，健脾益胃】
小寒喝板栗懷山豬蹄湯
配方：懷山藥8克，栗子10顆，豬蹄1只，生姜3片，食鹽、料酒適量。
做法：①將栗子去外殼和內毛皮備用。將懷山藥清洗干凈備用。②將豬蹄下入冷水鍋，以姜片、料酒飛水，可以提前將其劃開幾道以便去血沫臟雜。③將處理好的豬蹄、栗子、山藥加入煲湯鍋，加入姜片和水（水量以沒過配方為宜）。隔水燉3小時。④進飲時加入適量鹽即可。
【《道德經》原文】
天下皆知美為美，惡已
【羅大倫感悟】
永遠不要以一個固定不變的標準來看待事物，要跳出來看。跳出來看就會發現什么事都在變化，都不是固定的，我們的標準都是相對的。深刻理解了這句話，我們看待生活才有可能更加通透。
【健康提醒】
（本周是否做到下列事項，做到可打鉤）
□ 晚上少吃 □ 不喝濃茶
□ 溫水刷牙 □ 吃飯七八分飽
□ 每天吃早餐 □ 飲食清淡
今日備忘錄
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一月
JANUARY
6
忌抑制噴嚏
星期一
【農歷】臘月初七
【小寒】第一候·第二天
【冬季氣溫低，孩子容易打噴嚏】
盡量不要給孩子吃抑制打噴嚏的藥
孩子受寒后，有可能會打噴嚏。這時家長一定要注意，不要以為這是小事，這說明寒邪開始侵犯孩子的身體了。
這時，不要給孩子吃抑制打噴嚏的西藥，因為西藥的主要作用是阻斷神經傳導，讓神經麻痹，不再打噴嚏。
打噴嚏是身體的一種本能排病方式，孩子受寒后不但要打噴嚏，還要多打。否則神經麻痹后，身體反而不知道抵抗，最終只會把寒邪留在體內。
【《道德經》原文】
皆知善，斯不善矣
【羅大倫感悟】
如果以一個固定的標準去認識事物，往往會被限制住，無法理解事物的本質。
今日備忘錄
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一月
JANUARY
7
宜提升正氣
星期二
【農歷】臘月初八
【小寒】第一候·第三天
臘八節
【提升身體的正氣】
臘八節喝臘八粥
配方：大米、小米、玉米、薏苡仁、紅棗、蓮子、花生、桂圓和各種豆類，冰糖適量。
做法：①先將所有材料洗凈，用水泡軟。②粥鍋內注入水，加入所有材料大火煮開后，轉中火煮約30分鐘。③放入冰糖調味即可食用。
臘八粥營養豐富，有和胃、補脾、養心、清肺、益腎、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用，是食療佳品。
【《道德經》原文】
有無之相生也
【羅大倫感悟】
我們的人生不過是在“有”和“無”之間尋找平衡，不要因為自己暫時處于一個不好的狀態而覺得焦慮。
今日備忘錄
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一月
JANUARY
8
忌郁悶生氣
星期三
【農歷】臘月初九
【小寒】第一候·第四天
【愛生氣的女性】
容易產生瘀血
很多女性體檢的時候都會發現自己有結節，如甲狀腺結節、乳腺結節等。其實，這些結節都是血液瘀堵點，與您郁悶生氣有關。所以，調暢情緒對女性健康非常重要。
【《道德經》原文】
難易之相成也
【羅大倫感悟】
難和易是相對的，也是相互成就的。
今日備忘錄
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一月
JANUARY
宜靜養進補
9
星期四
【農歷】臘月初十
【小寒】第一候·第五天
【冬季地滑當心摔跤】
骨折補養小方：三七雞骨湯
配方：三七粉1~3克（輕癥1克，重癥3克），砸開的雞腿骨3~5根。
做法：每天用三七粉，和砸開的雞腿骨（肉剔掉）一起熬湯，可以放一點鹽和佐料。
叮囑：把熬好的雞骨湯分成2碗，早晚各服用1碗。可以在吃飯的時候當作菜湯服用，也可以單獨服用。從骨折的時候開始服用，一直堅持服用到骨折愈合。
【《道德經》原文】
長短之相形也
【羅大倫感悟】
不要執著于眼下獲得的這些名利，它們都是在一定條件下出現的，條件一變，它們馬上就變了。
今日備忘錄
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一月
JANUARY
10
宜補腎抗老
星期五
【農歷】臘月十一
【小寒】第二候·鵲始巢
【冬季宜補腎，腎虛的人老得快】
吃對熟地黃防早衰
配方：帶肉的豬脊骨500克，熟地黃30克，生地黃20克，蜜棗、龍眼肉各3個，生姜5片，鹽少許。
做法：①生姜去皮，切片。豬脊骨倒入水中煮，隨即倒入生姜皮。②關火，將豬脊骨撈出，扔掉生姜皮。③將熟地黃和生地黃放入鍋中，煲半小時后，在湯里下入豬脊骨、生姜片、蜜棗再煲1小時左右。關火前10分鐘，放入龍眼肉、少許鹽。
叮囑：陽虛、平時大便溏泄的人，不可服用此湯。
【《道德經》原文】
高下之相盈也，音聲之相和也，先后之相隨，恒也
【羅大倫感悟】
世界上，所有我們追求的名譽、大家對我們的稱贊，都是一種暫時的標簽。如果我們追求這種虛名，就會喪失智慧，走向負面。
今日備忘錄
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一月
JANUARY
11
宜養護頭發
星期六
【農歷】臘月十二
【小寒】第二候·第二天
【冬季宜滋補】
白發變黑發
配方：黃酒、阿膠。
做法：①把阿膠放在大瓷碗里。②將1瓶黃酒倒入放有阿膠的大瓷碗中。③泡24小時后，把盛有阿膠和黃酒的碗放入鍋內，小火蒸3小時。阿膠開始化開時，稍微攪拌，再蒸1小時左右。這時，可以看到碗中氣泡翻滾，說明阿膠已經全部化開。④把碗取出來，放冷，阿膠就會逐漸變成膏狀。每日服用2次，每次1勺，用開水沖服。
【《道德經》原文】
是以圣人居無為之事，行不言之教
【羅大倫感悟】
圣人處的事、做的事、居的事都是“無為”的，教化百姓不靠言語。
今日備忘錄
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一月
JANUARY
12
宜陪伴孩子
星期日
【農歷】臘月十三
【小寒】第二候·第三天
【促進孩子消化】
清胃經
手法：一只手固定孩子的左手，另一只手拇指指腹自孩子的掌根橈側緣大魚際處向拇指指根方向直推。
功效：清胃熱、瀉胃火、導積滯、降逆止嘔。
【《道德經》原文】
萬物作而弗始，為而弗恃也，成功而弗居也
【羅大倫感悟】
公司領導在管理員工的時候，要盡量跳脫出來，不要受自己意念的驅動，而是制定規則讓所管理的系統自己運行。
【健康提醒】
（本周是否做到下列事項，做到可打鉤）
□ 少吃鹽 □ 飯前喝湯
□ 不蹺二郎腿 □ 保持微笑
□ 無病防御 □ 戒驕戒躁
今日備忘錄
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一月
JANUARY
13
宜防治感冒
星期一
【農歷】臘月十四
【小寒】第二候·第四天
【冬季孩子感冒頭痛】
喝蔥白豆豉湯比吃藥見效
配方：1根蔥的蔥白，豆豉3克。
做法：將大蔥的蔥白（最好帶著蔥須）切成小片，放入鍋里，再倒入從藥店買的淡豆豉，放入2杯水，蓋上鍋蓋。大火熬開，小火熬5分鐘即可。
叮囑：蔥豉湯不是要全部喝下，看情況喝。如果微微出汗，就不必再喝了；如果沒有出汗，還要繼續喝。具體的用量，要根據不同的人來調整，沒有單一的標準。
【《道德經》原文】
夫唯弗居，是以弗去
【羅大倫感悟】
放下自己為大家做事，不要想回報，反而更幸福。
今日備忘錄
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一月
JANUARY
14
忌生氣
星期二
【農歷】臘月十五
【小寒】第二候·第五天
【生氣后身體抽搐疼痛】
山萸肉熬水喝
配方：山萸肉30克。
做法：熬水喝。熬煮30分鐘盛出，分成2碗，早晚各服用1碗。服用3~5天。
山萸肉可以治療肝虛引起的肢體疼痛。
【《道德經》原文】
不尚賢，使民不爭
【羅大倫感悟】
公司領導不要總宣稱自己喜歡什么標準，而應該制定規矩，然后自己去做，用行為去感化員工，讓員工無聲無息跟著自己學習。
今日備忘錄
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一月
JANUARY
15
宜攝入水分
星期三
【農歷】臘月十六
【小寒】第三候·雉始鴝
【冬季要注意保持體內水分充足】
喝烏梅白糖湯
配方：5顆烏梅（要去藥店買），2勺白糖。
做法：以上配方加水，大火燒開，然后小火熬2小時以上。
用法：這個湯可以當作飲料給孩子喝。
烏梅白糖湯有酸甘化陰和化生陰液的作用，可以讓人保持體內水分充足。
【《道德經》原文】
不貴難得之貨，使民不為盜
【羅大倫感悟】
公司領導不要去推崇某種特別難得的、貴重的東西。如果公司領導真的特別珍愛這種東西，員工就可能為了它生出盜心。
今日備忘錄
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一月
JANUARY
16
宜防寒保暖
星期四
【農歷】臘月十七
【小寒】第三候·第二天
【受寒導致的痛經、閉經】
可以喝當歸生姜羊肉湯
配方：羊肉200克，當歸20克，生姜、食鹽適量。
做法：①將羊肉、當歸洗凈，切成小塊；生姜洗凈，切片。②羊肉切好后用沸水焯一下撈出，去掉腥膻味。③把處理好的當歸、羊肉、生姜片全部放入小燉盅內，加滿水。④將小燉盅蓋好蓋子，放入大鍋中，隔水燉。⑤調至大火待水燒開后，再調至小火慢燉3小時（注意大鍋里的水，水少了要及時添水）。⑥時間到了之后，在出鍋食用前加入一點點食鹽即可。
【《道德經》原文】
不見可欲，使民不亂
【羅大倫感悟】
公司領導應該保持冷靜、清醒，把自己的欲望放低，不要輕易將其暴露出來。這樣對管理公司是有好處的。
今日備忘錄
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一月
JANUARY
17
宜提升精氣神
星期五
【農歷】臘月十八
【小寒】第三候·第三天
【冬日乏力沒精神，提升精氣神】
氣血雙補烏雞湯
配方：人參、當歸各10克，龍眼肉10顆，烏骨雞1只。
做法：①將人參、當歸、龍眼肉清洗干凈，人參留下參須。②烏雞除去內臟，去掉雞屁股，涼水下鍋焯水。焯水時放一些生姜或料酒去除肉腥味。③焯好后撈出，把人參、當歸和龍眼肉塞入雞腹內。④隔水燉，將雞和剩下的人參須放入鍋中，內鍋加入溫水，外鍋加入熱水，水開后燉3小時。⑤時間到后，調入適量食鹽，攪拌均勻，撕開雞肉即可享用。
【《道德經》原文】
虛其心，實其腹，弱其志，強其骨
【羅大倫感悟】
公司領導通過把自己的欲望放低來感化員工，員工被感化后就會把欲望放低，把該做的事做好。
今日備忘錄
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一月
JANUARY
18
忌負面情緒
星期六
【農歷】臘月十九
【小寒】第三候·第四天
【情緒問題引起的脫發、頭發變白、斑禿】
用柴胡加龍骨牡蠣加味方泡腳
配方：柴胡、黃芩、法半夏、黨參、炙甘草、桂枝、郁金、遠志、香附、白芍、牡丹皮、梔子各6克，茯苓、煅龍骨、煅牡蠣各30克。
做法：將上述配方藥物下鍋熬40分鐘，將藥汁分成2份。早晚兌入溫水泡腳，每次20分鐘。水溫不要太熱，水淹過腳面就可以了。一般泡腳4~5周即可。
叮囑：平時服用一些加味逍遙丸來疏肝，也會起到一定的效果。
【《道德經》原文】
恒使民無知無欲也
【羅大倫感悟】
打牢物質基礎后，人才能去掉多余的欲望。
今日備忘錄
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一月
JANUARY
19
宜陪伴孩子
星期日
【農歷】臘月二十
【小寒】第三候·第五天
【調理孩子肺炎】
清肝平肺
手法：一只手固定住孩子的左手，露出孩子的食指和無名指，另一只手的食指和中指指腹沿著孩子的食指和無名指的指腹面，從指根推向指尖。
功效：清熱解表宣肺。
【《道德經》原文】
使夫知不敢，弗為而已，則無不治矣
【羅大倫感悟】
公司領導用自己的行為去影響被領導者，讓他們不會忤逆違抗您，而是跟您達到一致的狀態，這樣就沒有什么治理不好的。沒有管理不好的組織，也沒有管理不好的公司。
【健康提醒】
（本周是否做到下列事項，做到可打鉤）
□ 少私寡欲 □ 飲食有節
□ 起居有定 □ 水沸始飲
□ 心胸豁達 □ 多行善事
今日備忘錄
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一月
JANUARY
20
宜健脾祛濕
星期一
【農歷】臘月廿一
【大寒】第一候·雞始乳
【大寒喝健脾祛濕護陽湯】
芡實蓮子煲瘦肉
配方：蓮子50克，芡實30克，陳皮3~5克，豬瘦肉250克，生姜3~5片，肉桂1克，八角1個，丁香3粒，食鹽、料酒適量。
做法：①將蓮子（去心）、芡實清洗干凈。將豬瘦肉，以姜片、料酒飛水。②將處理好的豬瘦肉、芡實、蓮子、陳皮、姜片、八角、肉桂、丁香下入鍋中，加入約5碗水量，大火煮沸后轉小火煲1.5小時。③湯成后以鹽調味即可。
【《道德經》原文】
道沖，而用之又弗盈也
【羅大倫感悟】
保持一種虛空的狀態，您就能進步。
今日備忘錄
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一月
JANUARY
21
宜滋補脾肺
星期二
【農歷】臘月廿二
【大寒】第一候·第二天
【燕窩是滋補良品】
到底有何神奇？
古人認為燕窩的性味甘平，可以有效滋補肺、心、脾胃、腎，因此陰虛、陽虛之人都可以服用，尤其是陰虛燥熱之人。所以很多人在病情復雜，難以服用其他藥物時，服用燕窩反而可以有效緩解病情。
【《道德經》原文】
天地不仁，以萬物為芻狗；圣人不仁，以百姓為芻狗
【羅大倫感悟】
真正身心向道的人，是為大家做事，而不標榜自己多么仁義的人。這樣的人才是真正通達世間道理的人。
今日備忘錄
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一月
JANUARY
22
忌肥甘厚味
星期三
【農歷】臘月廿三
【大寒】第一候·第三天
北方小年
【臨近過年，不要讓孩子吃到積食】
孩子積食有哪些表現？
從舌苔上看
積食的孩子舌苔中間會變厚——有的是全部變厚，有的只在舌體中間出現一個硬幣一樣厚的圓形舌苔。
從孩子嘴里的氣味來判斷
孩子積食時，會因胃氣不降導致口中有異味，有的家長會敏感地聞到孩子口中的異味。
【《道德經》原文】
虛而不屈，動而愈出
【羅大倫感悟】
作為上位者，要效仿天之道，把自己放空，不要想著為自己撈取名利。您越不撈取，造就的世界就越大，創造的成就也越大。
今日備忘錄
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一月
JANUARY
23
宜溫補氣血
星期四
【農歷】臘月廿四
【大寒】第一候·第四天
南方小年
【體質太差】
吃十全大補丸補身體
中醫認為，氣和血是人賴以生存的物質基礎。如果一個人的先天體質虛弱，或因為后天勞累過度、病后調養不當、失血過多等導致氣血兩虛，引發各類疾病，可以服用十全大補丸溫補氣血，從根本上調補身體。
【《道德經》原文】
多聞數窮，不若守于中
【羅大倫感悟】
您到處去探求，不斷地去追隨萬物，這樣是沒有盡頭的。不如回到中心來，向道靠近，找到道的秘密，按照道的指引去做事。這樣您就掌握世界的秘密了。
今日備忘錄
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一月
JANUARY
24
忌受寒
星期五
【農歷】臘月廿五
【大寒】第一候·第五天
【冬季溫度低】
孩子受寒肚子痛，沖服干姜粉
干姜和生姜不同，生姜具有發汗的作用，是外寒侵襲到體表時用的；干姜作用在體內，是一味溫里的藥物。
在冬天，孩子有時候會因受寒而肚子痛。這時可以給孩子沖服一點兒干姜粉暖中，同時讓孩子用熱水泡泡腳，肚子痛的癥狀很快就會得到緩解。
【《道德經》原文】
天地之所以能長且久者，以其不自生也，故能長生
【羅大倫感悟】
無私的、不為自己謀利的人，將活得更好。
今日備忘錄
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一月
JANUARY
25
宜美白養顏
星期六
【農歷】臘月廿六
【大寒】第二候·征鳥厲疾
【女性美白護膚】
用名方瓊玉膏
配方：高麗參（粉）75克，生地黃800克，茯苓（粉）150克，白蜜500克。
做法：生地黃熬汁，熬煮后只留下汁，用它拌勻高麗參粉、茯苓粉、白蜜。拌好后將其放置于可密封的瓷器、砂罐內或以水封壇。放置10天后開封，以隔水燉的方式，小火慢熬1天，至膏狀。每日早晚服用，一次服用10克。
叮囑：將高麗參與茯苓按克重在藥店打粉；買不到高麗參也可用西洋參代替。
【《道德經》原文】
是以圣人退其身而身先
【羅大倫感悟】
作為公司領導，要為自己管理的團隊成員考慮，把自己的利益、地位和名譽放到最后，才能使眾人信服。
今日備忘錄
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一月
JANUARY
26
宜陪伴孩子
星期日
【農歷】臘月廿七
【大寒】第二候·第二天
【止咳化痰】
清肺經
手法：一只手固定住孩子的左手，露出孩子的無名指，另一只手的食指和中指指腹，沿著孩子的無名指指腹面，從指根推向指尖。
功效：宣肺清熱、疏風解表、化痰止咳、清熱止渴。
【《道德經》原文】
外其身而身存
【羅大倫感悟】
有道的人，往往把自己的利益放到次要的位置，先考慮大家的利益。越是這樣，大家越追隨您，讓您的利益達到最大化。
【健康提醒】
（本周是否做到下列事項，做到可打鉤）
□ 少食辛辣 □ 注意衛生
□ 晨起吃姜 □ 勞逸結合
□ 限酒戒煙 □ 泡腳
今日備忘錄
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一月
JANUARY
27
忌感冒藥久煎
星期一
【農歷】臘月廿八
【大寒】第二候·第三天
【冬季易感冒】
治感冒的中藥不可久煎
在治療外感的時候，家長們必須注意一個問題，就是治感冒的中藥千萬不可久煎。
大家從藥店買來中藥，會熬3次，每次熬20分鐘左右，然后把3次的藥汁混合在一起，每天喝2~3次。這是普通中藥的熬制方法，如果孩子患了感冒，需要調理肺經的病變，熬藥就不能這樣墨守成規了。
感冒是取藥中的清輕宣發之氣來驅散外邪。古代中醫認為，熬這種藥的時候，久煎不宜，否則藥味厚重，不在肺經停留，效果反而不好。
【《道德經》原文】
不以其無私與？故能成其私
【羅大倫感悟】
克服私心是我們一生都需要持續進行的修煉。
今日備忘錄
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一月
JANUARY
28
宜闔家團圓
星期二
【農歷】臘月廿九
【大寒】第二候·第四天
除夕
【節日團圓】
身體健康才是最重要的
到了一定年齡，您就會發現，身體健康才是第一位的。和家人在一起很幸福，和周圍人相處和諧，您才會覺得快樂。
【《道德經》原文】
上善似水，水善利萬物而有靜。居眾人之所惡，故幾于道矣
【羅大倫感悟】
人的品性應與水相近，要善利萬物，不浮躁，把自己的位置放得很低。
今日備忘錄
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一月
JANUARY
29
忌吃東西無節制
星期三
【農歷】正月初一
【大寒】第二候·第五天
春節
【孩子春節吃太多】
積食喝焦三仙水
配方：焦三仙（焦山楂、焦麥芽、焦神曲）、炒雞內金各6克。
做法：熬水給孩子喝。
效果：焦山楂，去肉食之積；焦麥芽、焦神曲，清谷面之積；炒雞內金，化瘀消積。因此，焦三仙水可以改善孩子脾胃消化功能。
【《道德經》原文】
居善地，心善淵
【羅大倫感悟】
把自己的位置放低，是一種難得的品性。只有當您把心放空的時候，才能更好地接受別人的思想和建議。
今日備忘錄
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一月
JANUARY
30
宜溫陽散寒
星期四
【農歷】正月初二
【大寒】第三候·水澤腹堅
【冬季進補】
喝羊肉湯補身體
配方：羊肉500克，山藥1根，生姜1塊，當歸、枸杞子、鹿角霜各10克，大棗10枚。
做法：將山藥、生姜切片，加上述藥材一起煲湯，開鍋40分鐘即可。一周喝一次。
叮囑：此湯孕婦忌服。
羊肉性溫，入脾、胃、腎經，其溫中健脾、補腎壯陽、益氣養血的效果非常好。對于脾胃虛寒、陽氣不足的人來說，羊肉湯是冬日進補的首選配方。
【《道德經》原文】
予善天
【羅大倫感悟】
人要效仿天的品性，盡量給予他人所缺少的，不要向他人索取。
今日備忘錄
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一月
JANUARY
31
宜關注皮膚健康
星期五
【農歷】正月初三
【大寒】第三候·第二天
【長色白，不冒頭的痘痘】
喝陳皮煮水代茶飲
配方：陳皮、茶葉。
做法：①先將陳皮和茶葉一起放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右。②接著去渣，放入少量白糖或適量蜂蜜（可根據自身喜好決定），待稍涼后即可飲用。
這種痘痘屬于典型的陰性痘，療效比較慢。患者在平時應多注意散寒化痰。