- 睡眠進化
- (美)W.克里斯·溫特
- 818字
- 2024-11-06 10:31:50
本書贊譽
T H E S L E E P S O L U T I O N
阿里安娜·赫芬頓
《赫芬頓郵報》創始人,《時代》全球 100 位最具影響力人物之一
溫特博士可謂“睡眠私語者”。通過治療頂級運動員,他發現了一套不可思議的高效方法,可以幫助你實現最佳睡眠,從而在工作和生活的方方面面達到最佳狀態。
柯洛平
早起奇跡訓練營創辦人、《早起一年頂十年》作者
早起是為了靈魂,早睡是為了身體。生活方式決定生活品質,好睡眠,是一切美好的起點,也是終點。人生不可以重來,但可以醒來,可是若沒有一個好的睡眠,一切都是枉然。溫特博士這本個性化的睡眠自助指南,將幫助你重塑睡眠認知,治愈睡眠障礙,讓你元氣滿滿地早起,重啟人生。
陳映君
深圳讀書會主理人
失眠對于很多人而言,已經變成一件習以為常的事情,很多人沉浸在缺覺的世界里而不自知,長期失眠會讓器官跟著一起受累。溫特博士的《睡眠進化》為我們解讀了睡眠的常見誤區,從科學的角度提供了應對失眠的有效方法 ,每個理論的背后都有著非常完整的測試表格。對于失眠者來說,這本書就是福報之書,可以幫助你獲得好睡眠,釋放無限潛力。
羅恩·亞當斯
金州勇士隊資深助理教練
溫特博士的新作《睡眠進化》是一本適合所有因睡眠問題而苦惱的人閱讀的睡眠寶書。
馬克·辛普森
洛杉磯快船隊體能教練
溫特博士在睡眠領域具有世界級水平。在將醫學應用于現實世界的高壓環境時,他的建議非常實用。
唐納德·S.斯特拉克
俄克拉荷馬城雷霆隊醫療服務中心主任
溫特博士是我們的睡眠專家。本書包含許多行之有效的睡眠建議,它們曾幫我們順利應對NBA嚴苛的時間表。
《倫敦標準晚報》
《睡眠進化》將讓你安心地閉上眼睛,好好地睡上一覺。
《科克斯書評》
刷新你對良好睡眠的理解,并以正確的方法實現它,本書能幫助睡眠不佳的人改善睡眠質量,非常難得。
《出版商周刊》
作為一名專門研究睡眠問題的神經學家,溫特博士經驗豐富,讀者將在書中重新發現健康睡眠的意義。
《圖書館雜志》
溫特博士在書中清晰地解釋了睡眠是什么、什么會打斷睡眠以及如何充分利用睡眠。