同床睡，還是讓他睡嬰兒床？

0~3個月大新生兒的睡眠方式不總是與你的計劃保持一致，所以在他們小的時候需要一點變通，但是等到他們6個月大的時候，你最好對孩子睡在哪有個堅定的想法。一些父母希望孩子在他們自己房間的嬰兒床上快樂地睡覺，還有一些父母希望孩子能在家庭大床上睡（見圖1.2）。

不管你的長期目標是什么，大多數(shù)嬰兒在前6個月最好都和父母睡在同一個房間（不一定是在你的床上睡）。這么做有很大的好處：

與父母同住一個房間的嬰兒患嬰兒猝死綜合征的概率會大大降低。之所以建議在嬰兒猝死綜合征發(fā)病率最高的階段延長孩子與父母同室睡覺的年齡段，原因即在此。

新生兒在夜間需要更多照顧，把孩子放到身邊更方便照顧。

將6個月大的嬰兒轉(zhuǎn)移到一個新的睡眠地點很簡單。但說服一個有主見的1歲孩子接受環(huán)境的改變，就像和一頭憤怒的犀牛摔跤一樣難。

另一項決定是，你希望孩子睡在什么樣的安全床面上。我用“決定”這個詞，是為了讓你明白你對這事有決定權(quán)，但有些人會感覺他們沒有這種責任，于是嬰兒只需要固定睡在某個地方。

美國兒科學會建議，嬰兒只應在符合消費品安全委員會（CPSC）安全標準的嬰兒床、搖籃或玩耍籃里睡覺。然而，許多父母發(fā)現(xiàn)這很難：沒有幾個新生兒能在嬰兒床里睡得好。但你應該試著幫助你的孩子在嬰兒床上睡覺，孩子的表現(xiàn)可能會讓你大吃一驚！

讓孩子在你的房間里睡在他自己的嬰兒床上可能有些難度。大多數(shù)父母不想在臥室里組裝嬰兒床，因為6個月后還得拆卸，然后在嬰兒房里重新組裝，更是因為無論是組裝還是拆卸，都需要好幾個體格健壯的成年人才能完成。空間的限制和你使用電動工具的技能決定了讓嬰兒在你房間里睡在嬰兒床上的可行性有多大。

難題就這樣出現(xiàn)了。你要同你的兒科醫(yī)生討論這個問題，一起找到一個安全的，可以讓你和你的孩子舒適地共處一室并讓孩子可以入睡的空間。現(xiàn)在，有許多經(jīng)CPSC批準，更容易放進你的臥室的搖籃、床旁嬰兒床（一種可與大人床連接的挎斗式的嬰兒床）和便攜式嬰兒床可供選擇。

跟寶寶同床睡

同室睡是指你的孩子睡在你的房間里，同床睡是指你的孩子睡在你的床上。有時你們整晚都會同床睡，有時，嬰兒一開始睡在嬰兒床上，在凌晨卻和父母一起睡在他們的床上。

父母有時會特意選擇與孩子同床睡，因為他們覺得讓孩子一直和自己親近是正確的。這種主動的同床睡很有可能會持續(xù)一整晚，一些家庭還會在孩子小睡的時候也選擇同床睡。

當父母沒有計劃或不想一起睡覺，他們的孩子卻不愿以其他方式睡覺時，他們不得不被動地和孩子同床睡，或者把孩子抱到床上喂奶，然后就這樣睡著了。

主動同床睡是一種很普遍的文化現(xiàn)象。在日本，59%的父母會與他們的孩子同床睡。但在美國，主動性同床睡的情況較少，最近的調(diào)查顯示，只有9%的家庭采取這種睡眠方式。

同床睡可能帶來的風險

同床睡這件事已經(jīng)成為家長討論時意見兩極分化的話題之一。不管你怎么選擇，總會有人告訴你“你做錯了”。

龐大的親密（依戀）育兒代表隊表明，同床睡是與孩子建立持久的感情紐帶所必需的。但沒有證據(jù)表明，同床睡對孩子的情感回應或父母與孩子建立緊密聯(lián)系有著必要的關系。當然，大多數(shù)哺乳動物都是同穴而睡的，因為它們別無選擇。當你在泥土中的一個小洞里過冬時，同穴而睡是一件關系到供需，甚至生存的事情。

然而新生兒需要大量的夜間照顧，并且有充足的理由讓新生兒與你在一個房間里睡夠6個月，這理由就是安全和供需問題。當然，同床睡并不會影響你和孩子的關系。

美國兒科學會認為，同床睡有引發(fā)嬰兒猝死綜合征的危險，父母在任何情況下都不應該和孩子同床睡。有大量的證據(jù)支持這一觀點，我也要提醒你，不要隨意忽視6萬多名兒科醫(yī)生依據(jù)充分的觀點。

一項關于同床睡和嬰兒猝死綜合征的研究證實了兩者之間的聯(lián)系，即使在不吸煙的家庭中也存在這種聯(lián)系。研究還發(fā)現(xiàn)，純母乳喂養(yǎng)所帶來的好處無法抵消同床睡的風險，對3~4個月大、患嬰兒猝死綜合征風險最高的嬰兒來說更是如此。

沒有任何研究是完美的，你會看到支持同床睡的人爭辯稱美國兒科學會的研究是有缺陷的，他們或許沒有考慮到父母飲酒或吸煙的因素，或者他們會指出，亞洲家庭同床睡的比率很高，嬰兒猝死綜合征發(fā)病率卻很低。中國香港地區(qū)的嬰兒猝死綜合征發(fā)病率是美國的1/4，雖然這很可能是由于對嬰兒死亡原因的分類差異造成的。

科學在不斷進步，而我們總是在信息不完善的情況下做出決定。根據(jù)我們現(xiàn)在所能掌握的信息，我提醒你不要忽視美國兒科學會反對同床睡的提議，尤其是你打算在孩子6個月大前與孩子同床睡的時候。

同床睡家庭要考慮的現(xiàn)實問題

如果你和你的兒科醫(yī)生經(jīng)過慎重考慮后，認為同床睡對你來說是正確的選擇，我相信你會主動將成人床的隱患降到最低。

除了之前列出的安全建議外，同床睡的家庭還需要考慮以下幾點：

只有在不吸煙、不喝酒的情況下，才可以同床睡。吸煙的父母不要與孩子同床睡。如果母親在懷孕期間吸過煙，也不要與孩子同床睡。

不要讓孩子與兄弟姐妹、寵物及父母以外的其他成年人同床睡。

如果你的孩子是早產(chǎn)兒，不要同床睡。

如果父母中的任何一方因過度疲勞而不容易醒來，不建議同床睡。

此外，將你的床布置成利于嬰兒睡覺的安全環(huán)境：

使用硬實的床面，不要用床墊、充氣床或水床。

不要使用任何枕頭、毯子或其他厚實的床上用品。

讓床遠離墻，并考慮移開床頭板和踏腳板，降低嬰兒被夾住的風險。

永遠不要在無人看管的情況下讓嬰兒睡在成人床上，他們會用比你想象的還快的速度滾下床。

可以考慮將你的床墊直接放在地板上。

什么是積極主動的同床睡？

即使你從不打算同床睡，也要為同床睡做好床上的安全準備。

同床睡的嬰兒會醒得更勤。其實同床睡與健康的持續(xù)睡眠是可以共存的，但前提條件是以下幾條。

夫妻雙方都對該方式明確表示滿意。如果你或你的伴侶很討厭和孩子同床睡，這個方式就不可取。

各方都能快樂地睡在一起。如果爸爸要因此睡在沙發(fā)上，這個方式就不可取。

每個人都真的在睡覺。如果一個或幾個同床睡的人睡得不好或根本睡不著，這個方式就不可取。

你要有一個脫身計劃。如果你的計劃是繼續(xù)同床睡，直到你7歲的孩子自愿選擇獨自睡覺，那很好。如果你的計劃是讓孩子在1歲生日時回到他自己的床上睡，那也很好，只要你有一個切實可行的計劃就可以。

根據(jù)我的經(jīng)驗，如果父母主動并自愿選擇讓孩子與他們同睡，那同床睡就會成為一段積極的經(jīng)歷。然而，許多家庭都是被動同床睡或絕望地同床睡的，并把這作為解決孩子睡眠中斷的臨時措施。

可實際上，他們并不想這么做，他們想要擁有自己的空間和與伴侶相處的私人時間，或者在晚上少照顧點兒孩子。

是的，我也不喜歡同床睡。

除了同床睡外，還有其他一些可行的方法能幫助你的孩子養(yǎng)成健康的睡眠習慣。