寶寶睡覺的地方安全嗎？

很多父母都熱衷于裝飾嬰兒的新房間，這很好。但孩子睡覺的地方，最好是環境清靜、光線暗淡且安全的地方。

環境清靜：嬰兒容易受到閃爍的燈光、哥哥姐姐或者父母等因素的影響而分散注意力。當新生兒在客廳的便攜嬰兒床上睡得很香的時候，你卻在旁邊大聲唱歌，結果就把孩子弄醒了。在孩子的睡眠環境中，任何能分散他注意力的東西，如能發出噪聲或光的玩具、手機等，都會對他的睡眠質量產生不良影響（見圖1.1）。

光線暗淡：光線明亮不利于身體產生有助睡眠的激素。理想的睡眠空間要非常暗，有一個小夜燈照明即可。使房間變暗的遮光卷簾就很有幫助。

安全：最重要的是，孩子睡覺的地方一定要安全。安全意味著沒有潛在的危險，比如不會滾下床撞到腦袋。更重要的是，一定要降低嬰兒猝死綜合征（Sudden Infant Death Syndrome，簡稱SIDS）的風險。

嬰兒猝死綜合征指出生12個月以內的嬰兒不明原因的死亡。雖然嬰兒猝死綜合征極為罕見，卻是造成嬰兒死亡的第三大常見原因，僅次于先天缺陷和與早產有關的問題，一般1歲以下嬰兒的發病率為0.43%，2 000名嬰兒中會有不到1名死亡。嬰兒猝死綜合征發病時期主要集中在嬰兒2~3個月大時，6個月后發病率就會大幅下降（雖然嬰兒猝死綜合征在嬰兒出生后第1年內隨時可能發生）。

盡管關于這一課題已經有大量的研究發表，并且自1994年“仰睡運動”（Back to Sleep Campaign，現在稱為Safe to Sleep，即“睡眠安全運動”）發起以來已經取得了巨大的進展，但科學家們仍然不清楚造成這種死亡的原因。普遍觀點認為，嬰兒猝死綜合征是環境因素和生物因素共同作用產生的結果，和早產、出生性別、大腦化學變化等一樣，都是不可控的。

盡管把所有事情都安排妥當可以大大降低這種風險，但不能完全消除。兒童死于嬰兒猝死綜合征是可怕的悲劇，一想到這可能是父母的疏漏造成的，它就成了悲劇中的悲劇，況且父母可能已經遵守了所有的安全睡眠準則。

從技術上講，嬰兒猝死綜合征不同于意外勒死或窒息死亡（有時被稱為“嬰兒意外猝死”，即Sudden Unexpected Infant Death，以下簡稱SUID），但最起碼，你要遵守所有合理的步驟，盡可能避免孩子受到傷害。

造成嬰兒猝死綜合征的危險因素

美國兒科學會（American Academy of Pediatrics，簡稱AAP）的資料顯示，下列因素已被確定為造成嬰兒猝死綜合征的危險因素：

面朝下睡覺（嬰兒側臥也有類似風險，因為這種不穩定的睡姿常常導致嬰兒面朝下睡覺）

使用柔軟的床上用品（棉被、毯子、枕頭）

孕婦懷孕期間吸煙或飲酒

接觸二手煙

睡覺時過熱

缺乏或無產前護理

與父母以外的人一起睡

早產或出生時體重極低

1歲以下嬰兒遠離嬰兒猝死綜合征必讀

千萬不要讓你的孩子趴著或側著睡覺。要始終讓寶寶仰著睡，并清楚地告訴其他看護者，對1歲以下的嬰兒必須這樣做。只有當寶寶可以自己翻身了，才可以讓他自由選擇睡覺姿勢。很多寶寶趴著睡得更香，你可能會覺得“就這一次”沒關系，或者你安裝了一個監控設備，孩子一旦停止呼吸，設備就會通知你，但這不可靠。就為了晚上睡個好覺，或者少醒來幾次，不值得增加孩子嬰兒猝死綜合征的風險。

不要在嬰兒睡覺的地方使用柔軟的床上用品，包括枕頭、毯子、羊毛皮革、填充玩偶和嬰兒床保險杠，這條也適用于同床睡覺的人。如果你打算和孩子一起睡覺，那么幾乎所有的床上用品都要移走。

嬰兒睡覺的床面要硬實。不要在嬰兒身下放柔軟的物品，例如不要把被褥罩在嬰兒床的床墊上，不要把卷起的嬰兒毯放在床單下面，也不要讓嬰兒靠著喂奶枕睡覺。

千萬不要帶你的孩子在椅子或沙發上睡覺。這種情況發生的次數比你想象的要多：比如為了讓伴侶睡覺，爸爸或媽媽把孩子帶進客廳，然后抱著孩子不小心睡著了；或者媽媽坐在椅子上喂奶，然后在那里睡著了。這是一個非常危險的睡眠場合。

孩子睡覺時，千萬不要讓他們的臉或頭上蓋著東西，包括任何類型的毛毯、松軟的玩具、帽子、松散的襁褓、毛絨玩偶以及諸如固定墊之類的睡眠固定器，這會導致他們呼出的氣體被重新吸入。

確保嬰兒不要太熱。一個有用的指導原則是，嬰兒最多比你穿得多一層。如果寶寶臉頰發紅、耳朵發熱，或者脖子出汗，就說明他太熱了。如果不確定，記住，冷點總比熱點好。

母乳喂養（特別是純母乳喂養）是非常有益的。用母乳喂養寶寶有很充分的理由，包括降低嬰兒猝死綜合征發病率。

在孩子出生的前6個月里，讓孩子和你同住一間房間，同住一室可能使嬰兒患嬰兒猝死綜合征的風險降低50%。

在寶寶睡覺時給他一個安撫奶嘴。寶寶睡著后，安撫奶嘴掉出來也無所謂。安撫奶嘴的作用就是讓孩子含著它入睡。

讓孩子及時接種疫苗。雖然引發嬰兒猝死綜合征的病因還不清楚，但接種疫苗的孩子患嬰兒猝死綜合征的風險較低。

確保孩子睡眠的環境里沒有懸掛的繩索。窗簾線、電線、攝像機線等都有使孩子窒息的危險。

不要讓嬰兒在汽車座椅上睡覺。汽車座椅不是安全的睡眠空間，尤其是對于年幼或早產的嬰兒。

檢查嬰兒床或搖籃。確保它未被召回過、組裝正確、床墊符合要求。在美國，你可以咨詢消費品安全委員會（Consumer Product Safety Commission，以下簡稱CPSC）。

向兒科醫生詢問寶寶睡眠環境是否安全，可以帶張照片以征求反饋意見。