推薦序

在本書的主譯者王純教授剛剛入門時，我曾經給她布置過一個作業，讓她整理描述情緒、情感的所有中文詞語。她完成后告訴我有400多個。當時我也很吃驚，沒想到中文中有這么多詞語用于描述情緒與情感體驗。

情緒與情感體驗是我們人類非常重要的特征，遠較其他動物豐富。然而，情緒的發展與調節也并非一帆風順。我們在成長過程中，一方面體驗到各種情緒與情感，另一方面又不斷地調節和控制自己的體驗以及表達方式。然而，事情并不是一直那么順利的。大多數精神障礙，都伴隨著情緒調節與控制問題，另外，即使是沒有疾病或者障礙的人也會出于某些原因，一時無法恰當控制與調節情緒。盡管情緒的產生與認知有關，傳統的認知行為治療可以通過矯正彎曲認知實現對情緒的調節。但是，由于有時情緒的產生過快，很多人難以接受從認知入手，導致情緒的認知有時過于模糊等諸多因素，傳統認知行為治療對情緒調節的作用偏弱。

辯證行為治療（dialectical behavior therapy, DBT）是美國心理學家瑪莎·萊恩漢（Marsha Linehan）和她的團隊針對邊緣型人格障礙（borderline personality disorder, BPD）開發的一套行之有效的心理治療理論與技術，后來被普遍用于以情緒調節困難為特點的疾病。近年來，DBT被引入中國，并獲得廣泛認可。然而，接受過系統培訓的治療師依然非常少。如何正確理解DBT以及具體操作存在很多問題。很多初學者被DBT吸引，但是，又覺得真正用起來不得要領。

王純教授組織翻譯的這本《DBT就這么簡單：辯證行為治療簡明實操手冊》非常好地回答了DBT是什么，DBT有什么用，DBT怎么做。全書分為兩個部分，第一部分是基本原理，包括DBT的基本理論與策略；第二部分主要是基本技能介紹，包括正念，幫助來訪者減輕情緒反應的技術，如何調節情緒，增加積極的情緒，處理人際關系，等等。簡明扼要，容易理解和操作。

除此之外，本書的作者還強調了DBT技術不僅對患者有幫助，對治療師自己也有很大幫助。一方面，DBT可以幫助治療師控制與調節情緒；另一方面，治療師也要自己去體會和實踐這些技術，這樣才能夠更好地幫助來訪者。

我非常感謝王純教授以及本書的另外兩位翻譯者為推廣DBT所做出的努力，強烈推薦本書，希望它有助于DBT在我國的推廣與應用。

張寧

2024年4月于南京