即使是一件微不足道的平常事，像在與別人的爭論中，迫切地希望打敗對方，以證明自己是對的，仍然是“小我”對死亡的恐懼而引起的。如果你以你的觀點自居，把你的觀點等同于你的“我”，當(dāng)你錯的時候，你這種以思維為基礎(chǔ)的自我感就會嚴重受到死亡的威脅。所以你的“小我”不能承認錯誤，錯誤就等于“小我”的死亡。

—德國心理學(xué)家埃克哈特·托利

汶川地震發(fā)生后，一個朋友邀請我去他的心理咨詢機構(gòu)講課，主題是災(zāi)后心理危機干預(yù)。

地震發(fā)生后，這類講座盛行一時，絕大多數(shù)都是關(guān)于災(zāi)后幸存者的心理發(fā)展過程和如何進行心理干預(yù)的，并且還有一個比較標(biāo)準(zhǔn)化的資料和課程。我不想講這個，我想講講我自己的反思。

我是2008年5月18～24日隨同一個47人的心理志愿者團隊去地震災(zāi)區(qū)的。回來后，我腦子里一直盤旋著一句話：地震打破了人們的幻覺，而我們再去幫助他們把幻覺建立起來。

依照那個比較標(biāo)準(zhǔn)化的材料，也依照我個人的理解，地震等重大災(zāi)難對幸存者造成的心理沖擊主要有兩點：

1.受傷、親人遇難和財產(chǎn)損失等實際喪失帶來的痛苦；

2.控制感被破壞。

關(guān)于第一點，并不適合在地震剛發(fā)生后不久進行處理，所以我們主要是針對第二點做工作。

什么是控制感呢？這可以簡單地概括成一句話：“我控制著我的人生乃至周圍的世界。”有些人可能明確地有這種想法，而多數(shù)人是無意中抱有這個意識，但地震等重大災(zāi)難強有力地告訴我們，你能控制的事情很有限。

控制感被打破，會令一個人的人格暫時解體，他會從“我能掌控一切”的強大感迅速轉(zhuǎn)向“我什么都做不了”的無能為力感。

但是，必須要幫助幸存者恢復(fù)控制感嗎？既然這本來就是幻覺，那么有沒有可能，這也是一個機會，令當(dāng)事人從幻覺中解脫出來呢？

睡眠淺是因為自戀

仿佛是為了考驗我似的，在去這個機構(gòu)講課的前一天晚上，我遭受了一個小小的挫折。

當(dāng)晚，我和往常一樣，在晚上12點前躺在床上準(zhǔn)備睡覺，但無法入眠，因為樓上不斷傳出類似用錘子砸釘子的聲音，一直到凌晨1點的時候還沒停。這令我很受不了，于是我打電話給小區(qū)的物業(yè)管理處，值班的保安則答應(yīng)過來查看一下。

然而，等了很久，這個聲音還在繼續(xù)。不得已，我再次給物業(yè)打電話，質(zhì)問是怎么回事。對方回答說，沒有人在裝修，我所住的那棟樓，以及周圍的兩棟樓沒有一個房間是亮著燈的。

怎么會這個樣子？我有點不信，便穿好衣服出去查看了一下，發(fā)現(xiàn)果真如物業(yè)所言，沒有一個房間是亮著燈的。

這一刻，我忍不住開始懷疑，莫非我有幻覺和被迫害妄想了？這可是精神分裂癥的典型癥狀啊。

不過還好，趕過來的幾個保安說，他們也聽到了這個聲音，只是沒有人家亮燈，聲音也不大，很難確定是哪里傳出來的，而且這時總不能挨家挨戶去查看吧。

沒辦法，我只好回到自己家里，硬躺在床上試著令自己入睡。

逐漸地，我回想起1996年的一件事情。

那一年，我在讀大四，決定考研究生。為了保證自己的學(xué)習(xí)時間，我和宿舍的哥們兒商定，每天中午和晚上的12：30前就要關(guān)上宿舍門，不允許別的宿舍的哥們兒進來閑聊，并且12：30后大家也不能大聲說話和聽音樂等。

說是商定，其實是大家為我犧牲，因為我們宿舍6個人中只有我一個人考研究生。我們宿舍的哥們兒都是性情溫和的好人，很容易彼此體諒。他們知道我這個人睡眠很淺，很容易被吵醒，所以愿意為我做這個犧牲。而接下來的長達四個多月里，他們也一直在貫徹這個“商定”，甚至還為此和別的宿舍的哥們兒發(fā)生過幾次小小的沖突。

研究生考試結(jié)束的那一天，為了消除內(nèi)疚，也為了表達我的感謝，我拿當(dāng)時剩下的幾百元積蓄請他們哥兒五個好好撮了一頓。回來后，我說，我再也不限制大家了，大家愿意怎么著就怎么著。他們則說，你小子要是還限制我們，小心我們一起來揍你。

結(jié)果，當(dāng)天晚上，他們有人唱搖滾，有人很大聲地打電子游戲，而我卻可以酣然入睡。第二天早上，我感到非常驚訝，原來我是可以在很喧囂的環(huán)境下入睡的，我并不是一定會那么神經(jīng)過敏。

一旦明白“原來我是可以在很喧囂的環(huán)境下入睡的”，我就很少再那樣敏感了，幾乎可以在任何條件下想睡就能睡著。

那么，為什么這個晚上，我再一次變得挑剔？這個晚上，和1996年的那個晚上又有什么相同的道理？這樣一聯(lián)想，我立即明白，我是在玩自戀的游戲。

我們都妄想控制世界

一說到自戀，我們很自然會想到，一個人很容易以自己的某些條件自傲，譬如相貌、智商、家庭背景和學(xué)歷等。然而，最核心的自戀不是這些。

最核心的自戀是控制感，即我前面提到的，幾乎我們每個人的內(nèi)心深處都認為，“我能控制我的人生，我能左右世界”。圍繞著這種感覺的，是自己很少能察覺的一些預(yù)言，如“我早就知道事情會這樣運轉(zhuǎn)的”。

這種預(yù)言被稱為自我實現(xiàn)的預(yù)言，即如果我有了一個什么樣的預(yù)言，我就會只關(guān)注與這個預(yù)言相符的信息，并且會將事情朝我所預(yù)言的方向推動，而事情一旦背離了這個預(yù)言的方向，我會很容易受到刺激。

1996年考研前，我的一個預(yù)言是“我是一個睡眠很淺的人，很容易受到周圍環(huán)境的干擾”，所以，我會對睡眠環(huán)境很挑剔，這種挑剔就是在捍衛(wèi)我的這個預(yù)言，也就是在捍衛(wèi)我的自戀。

但是，考研結(jié)束那個晚上的事情修改了我這個預(yù)言，我心中有了一個新的預(yù)言—“我是可以在喧囂的環(huán)境下入睡的”，從此以后我就真可以實現(xiàn)它了。

那么，現(xiàn)在又發(fā)生了什么呢？我為什么又變得這么挑剔呢？

因為，我現(xiàn)在住的小區(qū)環(huán)境很棒、很安靜，長時間住在這里，我心中逐漸有了一個新的預(yù)言—“這個小區(qū)晚上很安靜，很適合睡覺”。然而，這個晚上，那個莫名其妙的類似用錘子砸釘子的聲音便挑戰(zhàn)了我這個無形的預(yù)言，從而破壞了我的控制感。之后，我之所以打電話給物業(yè)，還爬起來試圖去找到噪聲的來源，都是為了捍衛(wèi)我的控制感，捍衛(wèi)我的自戀。

明白了這一點后，我的身體放松了下來，而情緒也平穩(wěn)了很多。

這時，我突然想，這個世界是何等孤獨啊！我一個人躺在床上，我并不能感受到這世上任何其他人的存在。既然我感受不到，那么其他人對我而言真的存在嗎？

答案是否定的，這時其他人對我來說并不存在。

其實，不僅如此，當(dāng)我白天在人群中穿梭，甚至和另一個人談知心話時，別人一樣是不存在的。因為我其實還是只對自己感興趣，我貌似是在和對方交流，在努力理解對方，但我絕大多數(shù)時候并不能真切地感受到對方的內(nèi)心世界，我甚至對他們都不感興趣，所以他們并不存在。