1 消除疲勞每天多活一小時

在一本關于如何避免憂慮的書里，我為什么辟出一章來談怎樣防止疲勞呢？道理很簡單，因為疲勞往往導致憂慮，或者，它至少能使你容易出現憂慮的情況。醫學院的學生都會告訴你，疲勞會降低人體對普通感冒和數百種其他疾病的抵抗力；而心理醫生也會告訴你，疲勞會削弱人對恐懼和憂慮情緒的抵抗力。所以，防止疲勞往往可以防止憂慮。

我是說“往往可以防止憂慮”的吧？其實這是比較保守的...