你們知道應該怎樣共同參加活動嗎

如果一對伴侶以不同的方式共同參加一項活動（例如參加聚會），他們通常選擇與對方保持距離，單獨進行活動，因為他們無法作為一對伴侶共同應對這些局面。關系穩固的伴侶親密無間，而不會回避或疏遠對方。

鮑勃和泰德每次一起去參加聚會都會吵架。實際上，他們都是在聚會結束后才吵架。鮑勃比較害羞，而泰德很外向。他們一起參加社交活動時，泰德往往拋下鮑勃，然后抱怨鮑勃在這些場合不與其他人交談。鮑勃在聚會上獨自一人待著，而泰德認為鮑勃這樣很引人注目，讓他尷尬。鮑勃在考慮以后遇到社交活動時就待在家里。這種做法是錯的。

有些場合經常出現問題。我的同事艾莉森·豪（Allison Howe）提出了PaPeR——預測、計劃、修復（predict，plan，repair），幫助大家記住應該如何應對這些情況。對于鮑勃和泰德來說，預測和計劃階段得剛好在參加聚會之前進行。如果早于這個時間，他們就有可能控制不住自己的行為，從而陷入麻煩。讓我們先看一種錯誤的做法。

鮑勃：[聚會結束后]下次我們外出時，我希望你多關注我，問問我怎么樣了，時不時和我進行眼神交流。咱們是一對，記住了嗎？

泰德：好的。

這個策略有什么問題？泰德永遠記不住它。就像鮑勃憑本能行事一樣，泰德也會憑本能行事。這種準備或者計劃必然會給他倆帶來麻煩。所以，讓我們選擇一種正確的做法，好嗎？

[鮑勃和泰德把車停在舉辦聚會的房子前，開始進行預測和計劃。]

鮑勃：進屋之前，我們先想一個計劃。我知道你喜歡參加社交活動，我也能接受這一點。但是我希望你能和我待一會兒，拉著我的手，把我介紹給其他人。咱們約好通過眼神交流來了解對方的情況。可以嗎？

泰德：當然可以。我很樂于這么做。

鮑勃：謝謝你。還有，我們也商量好什么時候離開。如果時間到了我還想待著，那沒問題。但如果我真的想走，我希望你能尊重我的想法。我會去找你，悄悄告訴你。好嗎？

泰德：好的。那就定晚上十點，反正我還得早起呢，怎么樣？

鮑勃：行。不過答應我，如果我十點想走，你不會為難我。

泰德：不會的。我答應你。說到這個，如果你看到我站在那兒和吉姆說話，跟我確認情況。他真的很難甩掉。你可以過來找我說話，比如可以說：“不好意思，泰德暫時借我一會兒。”

鮑勃：當然！我很樂意。

他們應用PaPeR之后怎么樣了？他們不僅雙雙成功參加了聚會，而且在聚會結束之后和第二天都沒有吵架。在整個過程中他們沒有抱怨已發生的事，而是關注努力做好當下的事情。那么修復的部分又如何呢？這是整個過程的最后一步。泰德并沒有像鮑勃所期待的那樣，經常通過視線和他交流情況。泰德知道這一點，在回家的路上向鮑勃道歉。

泰德：我知道在聚會上我和你的眼神交流不夠。真的很抱歉，對此我還完全是個新手。

鮑勃：謝謝你這么說。我真的很感激。

泰德快速和鮑勃修復了關系，因此避免了不少麻煩。如果鮑勃對于缺少眼神交流感到難過，泰德就要搶先一步修復關系。如果鮑勃沒有生氣，泰德通過表示自己意識到了問題，也能給自己加不少分。

像鮑勃和泰德一樣，我們都有聚會要參加，有職責要履行。除了履行職責，還要找到你倆都喜歡并且愿意花時間共同完成的事情。不一定要挑戰危險項目，也不一定要花很多錢，才能增進你們的關系。你們可以一起上課、在花園干活，或者合作完成一個項目。慢慢地，你們就能擁有大量美好而難忘的回憶，這些回憶將增強你們的伴侶泡泡。