夜晚是記憶信息的黃金時段

利用大腦在睡眠中的信息整理能力

睡眠期間的大腦活動

經常忘記事情，或者難以厘清自己思路的人，往往也有睡眠不足的問題。大腦和肌肉一樣，也會感到疲勞，而且這種疲勞只有充足的睡眠才能消除。僅憑這一點，確實可以說睡眠不足容易導致大腦的思考混亂。但是，這一現象的背后，實際上還存在一個大腦機制上的原因。

那就是相對于清醒狀態，在我們睡著的時候，大腦更容易鞏...