- 心理創(chuàng)傷療愈之道:傾聽你身體的信號(hào)
- (美)彼得·萊文
- 3229字
- 2024-09-11 16:30:10
親切感的力量
幾分鐘之后,一位女士靜靜地穿過人群,坐在了我身邊。“我是醫(yī)生,兒科醫(yī)生,”她說,“我能幫上什么忙嗎?”
“請(qǐng)陪著我就好。”我回答道。她簡(jiǎn)單而親切的臉龐看起來憂心忡忡,但令人感到安慰。她握住我的手,我攥緊她的手,她輕柔地用手勢(shì)做出反饋。當(dāng)我將目光投向她時(shí),我感到自己的眼淚已在眼中打轉(zhuǎn)。她那淡雅且令人熟悉的香水味讓我知道,自己并不孤獨(dú)。她不斷地鼓勵(lì)我,讓我在情感上對(duì)她產(chǎn)生了一些依賴。一波震顫從我身體中釋放出來,我做了第一次深呼吸。隨后,一股恐懼的戰(zhàn)栗傳遍了全身,眼淚隨之奪眶而出。我聽到自己在心里說,難以置信這居然會(huì)發(fā)生在我身上,這不可能,這可不是在布奇生日這天晚上計(jì)劃該發(fā)生的。我被一股難以名狀的后悔感卷入谷底。我的身體繼續(xù)戰(zhàn)栗,讓我慢慢回到現(xiàn)實(shí)。
過了一陣,更輕微的顫抖開始取代猛烈的戰(zhàn)栗。我感到一陣陣恐懼和悲傷襲來。我猛然意識(shí)到自己有可能傷勢(shì)嚴(yán)重,可能我下半輩子要在輪椅上度過,或者走路會(huì)一瘸一拐,隨時(shí)需要依賴他人的幫助。一股深深的悲痛再一次吞噬了我。我害怕被它吞沒,目不轉(zhuǎn)睛地注視著那位女士的雙眼。我輕吸一口氣,聞到了她的香水味。她一直陪伴和支持著我。慢慢地,我的情緒不再難以控制,尖利的恐懼感也逐漸消退。我看到一絲一閃而過的希望,伴隨而來的是排山倒海的憤怒。我身體的抖動(dòng)和震顫加劇,寒冷和燥熱交替襲來。滾燙發(fā)紅的暴怒從我的腹部噴發(fā)出來:這個(gè)混賬孩子居然撞到走在人行橫道上的我?她是怎么開車的?可惡!
一陣尖銳的警笛聲和閃爍的紅光覆蓋了一切。我腹部一緊,再用眼睛尋找那位女士親切的注視。我們攥緊對(duì)方的手,這讓我腹中的打結(jié)感有所緩解。
我聽到自己的襯衫被撕開。我被嚇得不輕,再一次升高盤旋在半空注視自己身體的觀察者的視角。我看到一些穿著制服的陌生人,有條不紊地把一些電極貼在我的胸前。之前那位男士驚恐地和誰說,我的心率達(dá)到每小時(shí)170次。我聽到我的襯衫被更多地撕開。我看到急救人員在我的頸部貼上一片領(lǐng)子似的東西,然后小心翼翼地將我滑到擔(dān)架上。當(dāng)他們把我在擔(dān)架上固定好后,我模模糊糊地聽到無線電通信的聲音。護(hù)理人員在請(qǐng)求創(chuàng)傷救援團(tuán)隊(duì)的幫助。我心中一驚。我要求被送往僅在1英里[1]之外的最近的一家醫(yī)院,但是他們告訴我,我的傷勢(shì)或許需要得到拉霍亞(La Jolla)的大型創(chuàng)傷中心的救助,而那在30英里之外。我的心一下子沉了下去。然而令人驚訝的是,我的恐懼感馬上就平息了。我被抬上救護(hù)車時(shí),第一次閉上雙眼。那位女士模糊的香水味,以及她安靜和親切的眼神在我的眼前浮現(xiàn)。她的出現(xiàn)再一次讓我感到寬慰。
在救護(hù)車上,我睜開眼睛,意識(shí)到自己處于高度警覺的狀態(tài),體內(nèi)仿佛充滿了腎上腺素。雖然這種感受非常強(qiáng)烈,但我并沒有被其吞沒。雖然我的眼睛想要四處張望,去考察陌生且未知的四周,但我還是有意識(shí)地引導(dǎo)注意力至體內(nèi)。我開始對(duì)軀體知覺進(jìn)行評(píng)估。這種主動(dòng)的聚焦把我的注意力拉到貫穿全身的強(qiáng)烈且不適的嗡嗡感上。
在這種不適的知覺中,我注意到左臂上有一種奇怪的緊張感。我讓這股感覺進(jìn)入意識(shí),追蹤左臂上那變得越來越強(qiáng)的緊張感。我慢慢地意識(shí)到,胳膊想要收縮然后向上抬起。當(dāng)這種動(dòng)作的內(nèi)在沖動(dòng)得到發(fā)展后,我的手也想轉(zhuǎn)動(dòng)。盡管非常輕微,但我依然感受到它在移向我的左臉——仿佛在保護(hù)其免受一擊似的。突然,我眼前閃過一面褐色汽車的前擋風(fēng)玻璃,而在玻璃蛛網(wǎng)狀裂紋后那雙茫然的眼睛,再次如閃光快照般浮現(xiàn)了出來。我聽到自己的左肩撞碎擋風(fēng)玻璃那一瞬發(fā)出的悶響。出乎意料的是,隨后一股釋懷感席卷而來,將我淹沒。我感到自己回到了身體之中。如電擊一般的嗡嗡感也減退了,那幅有雙黑色的眼睛和破碎的擋風(fēng)玻璃的畫面開始消退,或者說是消散。我想象自己離開家,和煦的陽光灑在臉上,心中充滿了期待晚上拜訪老朋友的愉悅。當(dāng)我環(huán)顧四周時(shí),我的眼睛能夠放松下來了。救護(hù)車內(nèi)部不再像之前看起來那么陌生,我用更加清晰和“柔和”的方式觀察著周圍的一切。我確信,自己已不再處于僵直狀態(tài),那個(gè)階段已經(jīng)過去,我已從噩夢(mèng)中醒來。我望著坐在我旁邊的急救人員,她的鎮(zhèn)靜讓我安心。
在顛顛簸簸幾英里后,我感到在靠近頸部的脊柱處呈現(xiàn)出一種強(qiáng)烈的緊張狀態(tài)。我的右臂想要向外伸展,我瞬間看到了一幅閃回的情境:黑色柏油路面向我沖來。我聽到手拍在地面上的聲音,右手手掌隨即感到一股擦傷的灼燒感。手部向外伸展的知覺感知與保護(hù)頭部免于撞擊地面的動(dòng)作有關(guān)。我感到極大的解脫,并十分感謝自己的身體沒有背叛我,它知道保護(hù)我脆弱的頭部免受可能的永久傷害。在繼續(xù)輕微顫抖的過程中,我感到一股溫暖的麻酥感,以及從身體內(nèi)部生發(fā)出來的力量感。
伴隨著刺耳的警笛聲,救護(hù)車上的急救人員測(cè)量了我的血壓和心電圖。我讓她告訴我這些重要指標(biāo)時(shí),她以專業(yè)的態(tài)度和善地拒絕告訴我這些信息。我感到一種微妙的沖動(dòng),將她作為一個(gè)普通人,去進(jìn)一步建立聯(lián)系。我讓自己平靜下來,然后告訴她我也是醫(yī)生(算是半個(gè)醫(yī)生)。這算是我開的一個(gè)輕松的玩笑。她擺弄著儀器,然后說這可能是誤讀。隨后,她說我的心率是74次,血壓為125/70。
“第一次測(cè)的時(shí)候,我的數(shù)據(jù)是多少?”我問道。
“當(dāng)時(shí)心率是150。我們到達(dá)之前給你測(cè)的那個(gè)人告訴我說是170。”
我輕松地深嘆了一口氣,說:“謝謝。謝天謝地,我不會(huì)得PTSD(創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙)了。”
“你的意思是?”她充滿好奇地問我。
“我是說,我應(yīng)該不會(huì)得創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙了。”她依然有些疑惑地看著我,我解釋了一下我的顫抖和隨后的自我防御反應(yīng)是如何幫助我“重置”了神經(jīng)系統(tǒng),并將我?guī)Щ厣眢w的。
“這樣一來,”我繼續(xù)說,“我就不再處于戰(zhàn)斗或逃跑的狀態(tài)了。”
“嗯,”她評(píng)論說,“這就是為什么意外事故中的受害者有時(shí)和我們抗?fàn)幍脑颍恳驗(yàn)樗麄円廊惶幱趹?zhàn)斗或逃跑的狀態(tài)?”
“沒錯(cuò),是這樣的。”
她說:“我發(fā)現(xiàn)到醫(yī)院的時(shí)候,他們經(jīng)常有意地阻止傷員顫抖。有時(shí),他們會(huì)將傷員綁緊在擔(dān)架上,然后打一針安定。也許這樣并不好,對(duì)嗎?”
“當(dāng)然不好,”我好為人師地回答說,“暫時(shí)可能會(huì)緩解,但是可能會(huì)長(zhǎng)期將他們困于僵直和卡陷的狀態(tài)。”
她告訴我,最近她上了一門叫“重大事件簡(jiǎn)報(bào)”的創(chuàng)傷急救課程。“他們和我們一起在醫(yī)院進(jìn)行培訓(xùn)。我們必須分享一次事故之后自己的感受,但是分享感受讓我和其他急救人員覺得更糟糕,之后我就失眠。但是你并沒有說剛才發(fā)生的事情。在我看起來,你只是在顫抖。這是你心率和血壓下降的原因嗎?”
“是的,”我和她說,并補(bǔ)充道,“也是因?yàn)槲业氖直圩龀隽思磿r(shí)且微小的自我保護(hù)動(dòng)作。”
“我確信,”她做沉思狀說,“如果在手術(shù)后,病患可以完成這個(gè)顫抖的過程而不是被抑制的話,康復(fù)的過程會(huì)更快些,甚至術(shù)后疼痛也會(huì)減少吧。”
“沒錯(cuò)。”我微笑著表示同意。
盡管這是一段令人震驚且可怕的經(jīng)歷,但它為我提供了機(jī)會(huì)去使用我自己發(fā)展出來的處理緊急創(chuàng)傷的方法,而我已經(jīng)教授該方法近40年了。通過傾聽自己身體中“無聲的語言”,它便會(huì)去完成它該做的;通過不去阻止顫抖的過程和“追蹤”內(nèi)在知覺,防御和適應(yīng)反應(yīng)才能得以完成;我幸運(yùn)地感受到了暴怒和恐懼等“生存性情緒”而未被其吞沒,并且在心理上和生理上安然無恙。我不僅要感恩,還謙恭且感激地發(fā)現(xiàn),我能夠用自己的方法完成自我救贖。
雖然一些人能夠依靠自己從類似的創(chuàng)傷中康復(fù),但其實(shí)許多人做不到。成千上萬的士兵在戰(zhàn)場(chǎng)上經(jīng)受了極端的壓力和恐懼,令人絕望的性侵害和襲擊事件也屢屢發(fā)生,實(shí)際上,我們大多數(shù)人是被非常平常的事情壓垮的,如外科手術(shù)等侵入性治療。1最近一項(xiàng)研究顯示,52%接受過外科整形手術(shù)的患者在手術(shù)后被診斷出患有與之直接相關(guān)的創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。
其他創(chuàng)傷包括跌落、嚴(yán)重的疾病、被遺棄、突聞令人震驚或悲傷的消息、目睹暴力事件以及遭遇車禍,所有這些都會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。其他一些相對(duì)平常的經(jīng)歷也會(huì)造成潛在的創(chuàng)傷性影響。若我們沒能從這些事件中恢復(fù),或沒有及時(shí)地得到專業(yè)人士足夠的援助,我們就會(huì)受制于創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙,并引發(fā)大量的軀體和情緒癥狀。如果我缺乏相關(guān)的知識(shí),或沒有這么好運(yùn)氣遇到那位女性兒科醫(yī)生和她香水味帶來的親切感,不敢想象什么樣的后果將等待著我。