08 讓大腦記住什么是“最佳狀態(tài)”

做好表情管理和行為管理

“動(dòng)作”和“表情”造就正向思維

除了日常的語言習(xí)慣，積極的“動(dòng)作”和“表情”，同樣可以讓大腦形成正向思維。

比如，當(dāng)你陷入萎靡或是消極情緒時(shí)，可以嘗試著揮舞拳頭給自己加油打氣。這樣一來，自然就能鼓起干勁。

用表情展示積極向上的狀態(tài)就更簡(jiǎn)單了—只需嘴角上揚(yáng)，保持笑臉就可以了。

人在產(chǎn)生“開心”“愉快”等積極情感時(shí)，自然會(huì)面帶笑容。

所以，就算沒有什么特別值得開心的事，只要你有意地上揚(yáng)嘴角，保持笑容，大腦就會(huì)相信“肯定是有什么好事兒了”。

學(xué)會(huì)取悅自己

當(dāng)你需要鼓起干勁、提高自己的情緒時(shí)，可以有意地去做前面介紹的“揮拳加油打氣”和“保持笑容”，通過這些方式取悅自己，調(diào)整自己的心態(tài)，想辦法振作精神。

不僅如此，如果要在職場(chǎng)中更好地發(fā)揮個(gè)人能力，那么不論是在工作以外的時(shí)間，還是處理工作任務(wù)時(shí)，都要充分利用遇到的好事，輸出各種積極的“動(dòng)作”和“表情”，將整個(gè)人調(diào)整到最佳狀態(tài)。

如此一來，“最佳狀態(tài)”的形象就會(huì)深深地扎根于大腦，隨后無論遇到什么情況，你都能很快進(jìn)入“最佳狀態(tài)”。

如果一個(gè)人總是垂著肩，眼神向下，滿臉憂郁，那么他肯定很難主動(dòng)去做些什么，也很難時(shí)刻保持干勁。我們要養(yǎng)成習(xí)慣，就要做到無論事情進(jìn)展順利與否，都有意地輸出一些可以引導(dǎo)大腦形成正向思維的動(dòng)作和表情，這樣就能逐漸學(xué)會(huì)如何有效地控制自己的情緒和狀態(tài)。