08 讓大腦記住什么是“最佳狀態”

做好表情管理和行為管理

“動作”和“表情”造就正向思維

除了日常的語言習慣，積極的“動作”和“表情”，同樣可以讓大腦形成正向思維。

比如，當你陷入萎靡或是消極情緒時，可以嘗試著揮舞拳頭給自己加油打氣。這樣一來，自然就能鼓起干勁。

用表情展示積極向上的狀態就更簡單了—只需嘴角上揚，保持笑臉就可以了。

人在產生“開心”“愉快”等積極情感時，自然會面帶笑容。

所以，就算沒有什么特別值得開心的事，只要你有意地上揚嘴角，保持笑容，大腦就會相信“肯定是有什么好事兒了”。

學會取悅自己

當你需要鼓起干勁、提高自己的情緒時，可以有意地去做前面介紹的“揮拳加油打氣”和“保持笑容”，通過這些方式取悅自己，調整自己的心態，想辦法振作精神。

不僅如此，如果要在職場中更好地發揮個人能力，那么不論是在工作以外的時間，還是處理工作任務時，都要充分利用遇到的好事，輸出各種積極的“動作”和“表情”，將整個人調整到最佳狀態。

如此一來，“最佳狀態”的形象就會深深地扎根于大腦，隨后無論遇到什么情況，你都能很快進入“最佳狀態”。

如果一個人總是垂著肩，眼神向下，滿臉憂郁，那么他肯定很難主動去做些什么，也很難時刻保持干勁。我們要養成習慣，就要做到無論事情進展順利與否，都有意地輸出一些可以引導大腦形成正向思維的動作和表情，這樣就能逐漸學會如何有效地控制自己的情緒和狀態。