什么是心靈擇食

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當身體長期有某種健康問題時，會滋生不好的情緒；

心臟無力時，容易負面思考、懶洋洋、缺乏勇氣；

長期上肝火，會變得暴躁易怒；

肺虛的人，易憂慮、悲傷、看不開；

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當身體長期缺乏某些營養素時，情緒也會受影響：

缺乏優質蛋白質和淀粉，會提不起勁、心慌、沒有自信；

缺乏葉酸，會抑郁、健忘；

缺乏血清素，會情緒低落；

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如果此時你在一個困境里面，眼前一片黑暗，手里只有很少的資源，你可以為自己做什么？答案就是：先把身體調養好。譬如好好吃肉，優質蛋白質帶給心臟力量，當心臟有力了，你不但會比較勇敢，也更加能正面思考；有了勇氣和正能量，事情就會往好的地方發展。這就是最簡單的方法。

身體狀態對情緒的影響和具體食療方案

*表格中保健品、蔬菜、水果、主食、肉類的食用禁忌請參考“擇食說明”里的相關內容。