運動應像吃飯一樣，不但“定時”，而且還應“定量”，要適可而止，只有這樣，才能達到強身健體，放松身心的目的。

生活不可一日無書

記不清哪位先賢說過：“人生善讀書，享世間清福。”書是人類的良師益友，是人類心靈空間的展現，是人類進步的階梯。

書籍是人類知識的載體。書最基本、最重要的作用自然是能讓人增加智慧與才干，讓人學會改造自然、改造自己的本領。

古人認為“萬般皆...