坐月子的8個誤區，你中了幾個

誤區1　捂月子

老輩認為

老人們認為，坐月子是要捂的，不能外出，要把頭包住，不能開窗，在大夏天也要捂嚴實。

科學的做法

對于上面提到的這些，新媽媽可以不必全都遵守，因為不管在哪個季節都需要新鮮的空氣，否則容易得感冒，而通風是一種簡便、有效的空氣更新方法，可以減少居室內的病菌。

因此，主張把門窗關得緊緊的來“捂月子”是不科學的。不過要注意的是，在通風的時候新媽媽和寶寶要換到另一個房間去，或只開一扇窗戶，避免對流風直接吹到新媽媽和寶寶。

誤區2　不能刷牙和梳頭

老輩認為

老一輩人認為，月子里刷牙和梳頭會讓牙齒過早松動和頭皮疼痛。

科學的做法

其實，產后完全可以和平時一樣每天都刷牙和梳頭。

刷牙可以清潔牙齒，預防各種口腔疾病。不過要注意，最好選擇軟毛的牙刷，用溫水刷牙。

梳頭能刺激頭皮的血液循環，幫助頭發生長。但需要注意梳子的齒不要過于尖銳，梳長頭發時不要使勁拉拽。梳頭應在早、晚進行，早上起床洗漱完畢后梳頭，晚上入睡前梳頭。

誤區3　不能洗澡，也不能洗頭

老輩認為

老一輩人認為，月子里不能洗頭、洗澡，否則容易受風寒邪氣的侵襲，將來會頭痛、身體痛，這種說法其實欠妥當。

科學的做法

以前，由于家居環境和經濟條件的限制，房子密封性不好，也沒有熱水器、空調、浴霸、暖氣等，洗頭或洗澡可能會受涼，但現在一般沒有這樣的問題了。

不管是哪個季節，如果切口愈合了，家里又有洗浴的條件，都可以洗頭或洗澡，只要注意水溫合適，洗后趕快擦干，及時穿好衣服，以免受涼感冒即可。如果頭發未干，不要急著扎起來，也不要馬上躺下睡覺，否則濕邪容易侵入，有可能引起頭痛、頸項痛等。

誤區4　大量吃雞蛋

老輩認為

新媽媽分娩時體力消耗很大，產后需要補充營養，而雞蛋就是很好的滋補食品，其蛋白質含量高、脂肪含量低，還非常軟，適合在月子里食用。

科學的做法

任何食物都要控制食用量，過猶不及。新媽媽產后胃腸道蠕動能力較差，膽汁排出也受影響，如果過量食用雞蛋，身體不但吸收不了，還會影響對其他食物的消化吸收。蛋白質在胃腸道內停留的時間過長，還容易引起腹脹、便秘，所以每天吃2個雞蛋足矣。

誤區5　不能吃蔬果

老輩認為

很多老人認為，蔬菜、水果大多為涼性的，月子里吃蔬菜、水果會傷到脾胃和牙齒，所以不能吃。

科學的做法

蔬菜、水果含有豐富的維生素，有益于產后身體的恢復和乳汁的分泌，尤其是維生素C，具有止血和促進切口愈合的作用，而且蔬菜和水果中含有的膳食纖維可以促進胃腸蠕動，有利于產后通便。所以，坐月子期間仍然需要適量吃水果，但是要注意食材的新鮮和衛生，不要吃剛從冰箱取出的水果，最好放至室溫后食用。

誤區6　多喝紅糖水

老輩認為

很多老人認為，紅糖水能補血，還能促進惡露的排出。

科學的做法

紅糖水不是喝得越多越好，一般產后喝紅糖水的時間以7～10天為宜，否則會導致惡露增多，引起慢性失血性貧血。

誤區7　不能吃鹽

老輩認為

有的地方堅持不讓新媽媽在月子里吃鹽，認為吃鹽會沒奶水。

科學的做法

產后確實不宜吃過咸的食物，因為產后體內潴留大量水分，過多的鹽分會加重水腫，但并不是完全不能吃鹽，如果一點鹽都不吃，就不能保證人體對鈉的正常需求，新媽媽會出現乏力、氣短等現象。

適量的鹽對新媽媽是有好處的，新媽媽在產后的前幾天會出很多汗，乳汁分泌也很旺盛，體內容易缺水、缺鹽，所以還是要適當補充鹽分，但是要清淡少鹽。

誤區8　不能下床活動

老輩認為

以前的觀點是產后1個月內不能下床活動，這樣身體才能恢復得快、恢復得好。

科學的做法

正常分娩、會陰側切的新媽媽和剖宮產的新媽媽產后3天都可以下床活動，順產無側切的新媽媽產后24小時可以下床活動。如果一個月臥床不起，肯定會讓媽媽沒有食欲、沒有力氣，有可能還會導致便秘、子宮內膜炎，甚至可能引起血栓栓塞性疾病。