素食大多數富含維生素和膳食纖維，可促進腸胃蠕動，幫助人體排出多余油脂，同時還具有抗氧化性。素食之后斷食，給腸胃休息和喘息的機會，而殘留在人體內的素食如同一把刷子，可以把腸道皺折內的毒素排出，維持腸道內微環境的平衡。素食是提高人體自身凈化能力的有效途徑。

生食排毒

生食排毒法就是在短則一天、長則一個星期內只吃生鮮、膳食纖維豐富的蔬菜水果和干果，同時配上大量的清水，然后進行斷食，給...