作者序

“抑郁的目的在于迫使你停下來弄清楚自己是誰，將走向何方。它要求你給自己定位，這雖然痛苦，卻是產(chǎn)生轉(zhuǎn)變的驅(qū)動力。”

——P.吉爾伯特（P.Gilbert）

陷入抑郁的時候，我還無法很好地理解這句話；走出抑郁后我才發(fā)現(xiàn)：如果抑郁不曾流淌過我的生命，想必我永遠(yuǎn)都不會知道自己是誰，將走向何方。

陷入抑郁之中，讓我感觸最深的就是絕望感和隔離感。整個人好像處于孤島之上，我走不近別人，別人也無法真正走進(jìn)我的心。那時，我常出現(xiàn)這樣一個夢境：有一天出現(xiàn)一個人，用一雙手把我從抑郁的旋渦中解救出來，而我愿意為此滿足他任何條件。但夢總歸是夢，那個人，那雙手，終究沒有出現(xiàn)。一次又一次，希望變成絕望，我無數(shù)次在絕望中鼓勵自己繼續(xù)堅(jiān)持。因?yàn)闊o法放棄相依為命的母親，因?yàn)椴幌肷€沒有綻放就結(jié)束，所以我繼續(xù)在黑暗中尋找希望……

一次次的失敗，讓我陷入深深的絕望之中。記得那是一個冬日的下午，我漫無目的地游蕩著，整個世界灰蒙蒙的一片。我像是一個即將抵達(dá)終點(diǎn)的旅人，麻木地看著路邊的景色和繼續(xù)遠(yuǎn)行的人們。時間仿佛停滯了，那些在暗夜中的掙扎與糾結(jié)，被折磨得終日無法安寧的靈魂，終于要在這一刻了結(jié)。這里，即將成為我的終點(diǎn)，有不舍，有無奈。于是，我吃過為自己準(zhǔn)備的“最后的晚餐”之后猛然用啤酒灌下早已準(zhǔn)備好的藥片。終于結(jié)束了，我不用再奮力掙扎，不用再被絕望吞噬，我的內(nèi)心平靜了……

抑郁，讓死亡離我如此之近。但也正是因?yàn)樗劳龅拇嬖冢抛屛殷w會到了生命的意義在于愛與希望。正因?yàn)閻蹧]有消融，希望沒有泯滅，才讓我走出抑郁，找回了真我。當(dāng)處于抑郁之中時，我的眼前只有絕望。我試圖讓自己相信還有未來，但也僅僅是一種自我安慰罷了。我似乎只剩下在絕望中堅(jiān)持的權(quán)利，但也正是這種在絕望中的堅(jiān)持，才讓我一點(diǎn)一點(diǎn)地看到了希望。當(dāng)曙光終于穿透黑夜，我看到了因愛而萌生的動力，因希望而產(chǎn)生的堅(jiān)持。正是愛與希望讓我變得堅(jiān)韌，沖破陰霾，重見藍(lán)天！

本書從曾經(jīng)的抑郁者及現(xiàn)在的心理咨詢師兩個身份與角度而寫，希望能夠給絕望中的你一點(diǎn)希望，給無助的你一點(diǎn)力量，能做到這一點(diǎn)，是我最大的欣慰。

我能夠從抑郁中走出來，并完成本書的寫作，離不開親人和朋友的支持與幫助。我的母親、已故的外婆、朋友及愛人，正是你們給我的鼓勵和愛讓我走到今天，讓我沒有放棄自己！謹(jǐn)以此書表達(dá)我真摯的謝意。

同時也要感謝伴我一路走來的來訪者及已故的心理學(xué)家卡倫·霍妮，你們讓我更加了解抑郁，也讓這本書有了對抑郁深度分析的可能。衷心地希望還沒有走出抑郁的朋友能夠早日走出抑郁，找回真實(shí)自我。