第二章　女人的生活方式病

第一節　女人與失眠

現代人工作節奏快，要面對的事情多，失眠已是多發病了，屬于中醫學“不寐”的范疇，是以經常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥，主要表現為睡眠時間、深度的不足，輕者入睡困難，或寐而不酣，時睡時醒，或醒后不能再睡，重則徹夜不眠，嚴重影響學習、工作、生活和健康。有的人因為急于求成，想快些得到緩解，反而會陷入焦慮、緊張當中，結果失眠的情況更加嚴重，形成了惡性循環。

為何會出現失眠？《黃帝內經》給出了答案：“老者之氣血衰，其肌肉枯，氣道澀，五臟之氣相搏，其營氣衰少，而衛氣內伐，故晝不精，夜不瞑。”所謂“晝不精，夜不瞑”，即白天沒有精神，晚上睡不著，這與現今的人倒是有些相似。年輕人大多是個人習慣使然，但老年人失眠常常是氣血虧虛導致的。氣血不足，就不足以支持五臟六腑使之發揮正常功能。

陰陽平衡，人體才能正常運轉，陰陽失衡是導致疾病的根本原因。中醫學認為，陽入于陰則寐，陽出于陰則寤，陰陽的正常運作是調節心神寤寐的基礎。飲食不節、情志失調、勞倦思慮過度及病后體虛等都是造成不寐的重要因素。

女性天生心思細膩，遇事容易多想，有時越是不想去想某件事，腦子里偏偏就都是這件事。除了天性，生活環境也對女性的不寐做出了不小的“貢獻”。女性在社會生活中擔任許多角色，是女兒，是妻子，是媽媽，是員工，繁忙的生活和工作對于身體來說是一個不小的負擔。身體不好加上壓力過大，情志必然不調，如此一來，女性朋友就成了不寐的主要“客戶”之一。

許多飽受失眠困擾的朋友在每晚睡覺前都會嘗試著讓自己放松，告訴自己“別想太多，放輕松”“今晚一定能睡著的”，乍看之下是在給自己進行放松，其實無形之中給自己的大腦又增添了壓力——這也是一種思慮。不要用應激狀態來對待睡眠這件事，卸下白天的擔子，把煩惱暫時放下。

總的來說，不寐的病因雖多，但根本原因為陰陽失交，一為陰虛不能納陽，一為陽盛不能入陰。如果長期失眠，應盡快到醫院就診并接受相應的治療。