第三節　孩子的病，十有八九是吃出來的

孩子出生后家長們都希望自己的孩子能夠白白胖胖的，能長得再高一些、再結實一些，所以往往會盡可能多地給孩子增加營養，吃肉、補鈣、補鐵、補鋅、補蛋白，盡量讓孩子吃好。但是無休止地增強營養，孩子的身體素質一定會變好嗎？

1. 為什么會吃出病來

孩子臟腑嬌嫩，吸收、消化食物的能力還沒有變得很強大，吃下去的東西如果過多，就不能很好地消化吸收它們，吃下去的能量消耗不掉，堆積在身體里，時間長了就容易導致疾病的發生。

“胡吃海喝”后成人都會感到不適，對孩子來說就更是一場災難了。一旦發生積食，就會生內熱，進而誘發感冒、發燒、咳嗽、便秘、腹瀉，甚至還有可能引發支氣管炎、肺炎、哮喘等疾病。舉個例子來說，兒科門診上經常會見到患了感冒的孩子因為生病胃口不好，不想吃飯，家長們因為心疼孩子，感冒剛一好就趕緊給孩子做很多好吃的想補一補身體，于是排骨、大蝦等都被端上了桌。可是，剛剛病愈的孩子嬌弱的脾胃能力不足，吃進去的食物又積滯在身體里，沒過多長時間就又開始發熱了。孩子反復生病很多時候就是這么來的。

很多家長可能不太理解，孩子的抵抗力低為什么不可以大補，為什么會越補越壞，甚至會陷入惡性循環。在本書第二章中會詳細地為大家講解這個問題。

2. 這些問題，可能和吃有關

（1）身高增長慢

體重和身高有著千絲萬縷的聯系。一般來說，過重的孩子骨齡會偏大，而骨齡偏大預示著其生長空間更少。所以家長們一定要科學喂養，讓寶寶保持均勻的體型，這樣才能更好地促進身高的增長。

（2）運動能力差

孩子超重大多是過度喂養加上沒有進行適當的運動鍛煉的緣故。體重越大越不想活動，越不想活動就越影響孩子的生長發育，就這樣形成一個惡性循環。

（3）維生素缺乏

維生素D缺乏性佝僂病是小兒體內維生素D不足而導致的一種全身慢性營養障礙性疾病。隨著生活水平及醫療水平的提高，佝僂病的發病率已逐漸下降，但有研究發現，體重過重的孩子會比中等身材的孩子更容易缺乏維生素D。孩子如果長期缺乏維生素D，就會影響鈣等營養物質的吸收，時間長了骨骼會因缺鈣而發生變形且難以矯正。

（4）微量元素缺乏

很多孩子存在挑食、偏食的不良習慣，而不良的飲食習慣會使得孩子對鋅、鐵等多種微量元素的攝入不足，進而出現營養不良，甚至是貧血等情況。

所以，合理的飲食結構和適量的運動是孩子健康的保障。