自序

驚蟄要吃安宮牛黃丸，中暑高熱就用藿香正氣水，是對是錯？足部裂口不能穿涼鞋，每天便秘，掉頭發，減肥難該怎么辦……問題多多，答案為何？

隨著經濟繁榮，生活富足，強身健體，防病治病越來成為大家關注的重點，本人從事臨床、教學工作二十余年，在學習、工作中對中醫健康養生知識有了一定的積累，也經見了若干養生不成反傷身的事例，故在業余時間，堅持中醫知識的科普，長期在山西經濟廣播《養生有道》，山西綜合廣播《大醫生來了》等節目擔任嘉賓，多次在山西科教頻道、太原電視臺、黃河電視臺錄制醫學科普節目，講授健康知識。

堅持中醫藥科普文章地撰寫，將自己所學、所感、所經歷的知識或者病例付諸于筆端，2016年3月至今，在多家網絡媒體發表科普文章100余篇，閱讀量超過1000萬，其中《腳后跟裂口兩年，用一味中藥研粉外涂，三天就好了》點擊閱讀量215萬，《藥店賣藥的女兒盡孝心，買安宮牛黃丸給父親保養，導致老父親下不了床》點擊閱讀量84萬。曾經寫過的養生食物有：牛肉、鴨肉、雞肉、豬肉、驢肉、螃蟹、牡蠣、雞蛋、黃花菜、羊肉、生姜、蘿卜、梨、桃花（閱讀量73萬）、山藥、香椿、竹筍（閱讀量36萬）等，并根據各節氣推出適合的養生知識。

現以二十四節氣為切入點，將之前所寫的關于養生防病、治病康復的內容集結成冊，希望為需要健康知識的人提供幫助，本書也適合中醫愛好者與醫學生閱讀。

書中難免有疏漏之處，請廣大讀者提出寶貴意見。

陳燕清

2022年9月10日