平靜和喜悅的能力

我們每個人，都會在生命的某個階段，碰到大大小小的意料之中或意料之外的煩惱、痛楚。同時，我們每個人都有解決這些煩惱的能力，值得擁有豐盛而愉悅的生活。我們需要的，是學習如何消除這些煩惱，讓自己獲得平靜和喜悅的能力。正念，是方法之一。

吳老師晚上好！我也想分享一下今天的小驚喜！我今天出門吃的晚飯，回家的路上，刮了一點兒風，我快到家的時候突然注意到，那些從柵欄里伸出來的小樹杈被風吹得晃了起來，上面的葉子一抖一抖的，我一下子就樂了。突然覺得這棵樹還挺可愛的，想著這條回家的路走了無數遍了，以前怎么沒發現，我想這也許就是存在狀態吧。后來在水果店買了幾個橘子，挑的時候感覺橘子都變得好看起來了，圓圓的，顏色好鮮艷，真的是橘色的，上面還有一點兒綠色的蒂……我表達不出大家那些很深刻的感悟，但是我很切身地體會到，通過這幾節課的學習，我真的越來越容易獲得喜悅感和幸福感了，這是我以前從來沒想過的，感覺真的很奇妙。我以前總是想發現生活中的美，但是總覺得很困難，有時候要去刻意制造美，刻意地讓自己快樂。現在才發現，原來我可以從生活的點滴中獲得一些快樂，這讓我很欣喜！我感覺到了我在慢慢改變，真的很謝謝正念和吳老師！之后我也會繼續努力，多多在生活中練習！

正念是幫助我們獲得平靜和喜悅的有效途徑。

你是否也曾經和這個分享生活點滴的可愛姑娘一樣，苦覓快樂和美而不可得？但是通過正念課程的學習和練習，不經意間，她邂逅了生活中隨處可得的美，“我真的越來越容易獲得喜悅感和幸福感了”。你也可以，讓我們一起來試試吧。