官术网_书友最值得收藏!

腸道菌群排出的物質對我們的身體很重要

大家可能都沒想到,腸道菌群對人體健康存在如此重要的影響,其中起直接作用的是腸道菌群制造并釋放出來的物質。

腸道細菌是微生物,也就是說它們是生物,是活的。因為它們太過微小,我們用肉眼根本看不見,所以也不容易想象它們在自己肚子里生活的場景。

在我們的大腸中,生活著大約1000種腸道細菌,它們的總數量能達到100萬億個,總重量在1500克左右

每一個腸道細菌的大小只有0.3~5微米左右(1微米=0.001毫米)。

小腸中也有少量腸道細菌,但腸道細菌主要集中在大腸內。數量如此龐大的細菌,密密麻麻地附著在大腸內壁上。

腸道內不同種類的細菌會聚集成不同的群體,這些集群被稱為腸道菌群。

在腸道內,這些細菌都在干些什么呢?

細菌也是生物,所以它們和人類一樣,要吃東西,也要排便。

說得專業一點,腸道細菌要把攝入的食物轉化為能量,并排出代謝物,然后以分裂的方式進行增殖。如果當時的腸道環境對細菌來說非常舒適,它們會進行多次分裂。腸道細菌的代謝物,會對人體健康產生很大的影響。關于這一點,我會在后面的章節詳細闡述。

我們吃下食物之后,這些食物會在胃和小腸里被消化、吸收,但不可能一點不剩。沒有被消化、吸收的食物殘渣進入大腸后,就成了腸道細菌的食物,其中,具有代表性的是蔬菜中無法被我們消化、吸收的膳食纖維。除此之外,胃和小腸里尚未完全消化的肉類、脂肪等,也會進入大腸。

腸道細菌分裂若干次之后就會死亡,然后隨著大便被我們排出體外。

腸道細菌的一生是吃飯、排便、分裂增殖,然后死亡。

我們在無意識的情況下,在自己的腸道內“飼養”了數量龐大的細菌群。也可以說,我們和腸道菌群是共生關系

肉類的殘渣是有害菌愛吃的食物,膳食纖維是有益菌愛吃的食物。

主站蜘蛛池模板: 北海市| 汝阳县| 阳信县| 长春市| 阿坝县| 庆安县| 金寨县| 桃园县| 天长市| 新竹市| 临邑县| 永宁县| 海南省| 巩留县| 都安| 郁南县| 安远县| 龙州县| 友谊县| 淳化县| 杭锦旗| 常德市| 财经| 赫章县| 雷山县| 香河县| 精河县| 隆德县| 潍坊市| 甘肃省| 东乌珠穆沁旗| 乳山市| 泸定县| 沾益县| 涞水县| 都江堰市| 德庆县| 开阳县| 新乡县| 靖边县| 小金县|