陰影工作為什么重要？

陰影工作對我們有很多益處。你的痛苦和觸發因素可以幫助你了解你最在意的是什么，讓你更接近你的人生目標。與此同時，你還會發現有害的生活模式，從而做出徹底的改變。

陰影工作的另一個益處是讓你擁有更多的勇氣和信心來面對未知，展現你的完整自我。

你會更加愛自己，更加接納和理解自己，這將有助于改善你與他人的關系。陰影工作練習能讓你擺脫自負的想法，增強對他人的同理心，更共情他人。同理心還能幫助你培養其他積極情感，比如感恩，這對你的精神健康與心理健康都大有益處。

如果不能面對和處理你的陰影部分，你有可能會對他人懷有偏見，很容易和別人發生爭論或沖突。一個有同理心的人，首先是能意識到陰影自我的人。