第二章 管理你的日常情緒

單獨在一個房間睡覺，好害怕

晚飯過后，米樂跟爸爸媽媽在聊天。

米樂：“媽媽，今天晚上我要自己睡。”

媽媽：“前幾天，爸爸媽媽說讓你一個人睡，你還堅決不同意呢，怎么突然就改變主意了呢？”

米樂：“跳跳、田辰、可可都是自己睡覺的，我也要自己睡。”

爸爸：“好！米樂變勇敢了。”

媽媽：“那我們現在去收拾一下你的房間吧，把你的床鋪好。”

米樂高高興興地跟著媽媽收拾起自己的房間，還因為要單獨一個房間睡覺而感到興奮。

可是真到了睡覺的時間，米樂卻一直不想回房間。媽媽只好陪著米樂一起。

米樂極不情愿地走進自己的房間，慢吞吞地上床，一躺到床上就后悔了，她緊緊地拉住媽媽的手，不讓媽媽離開。

“媽媽，我害怕。”

“那媽媽陪著你入睡，等你睡著，媽媽再熄燈離開。”

“媽媽，等我睡著了會不會有怪獸來抓我呀？”

“不會的。”

“那如果有怪獸來了怎么辦？”

“那媽媽就把怪獸打跑，讓怪獸再也不敢來。”

“媽媽……”米樂一邊說著一邊打著哈欠，迷迷糊糊地睡著了。

媽媽給米樂蓋好被子，然后熄了燈，輕輕走出了米樂的房間。

情緒能量站

分房睡是每個孩子在成長過程中都會經歷的一項挑戰，這也是每個孩子在一定的年齡段要完成的事情。

爸爸媽媽和你分房睡，并不是因為他們不愛你了。他們對你的愛并沒有減少，只是你到了一定的年齡，需要自己一個人睡，這對你今后的成長也是有益的。

也許你會嫉妒弟弟或妹妹還能跟爸爸媽媽一起睡。不過，仔細想一想，你就會發現，這是因為弟弟或妹妹的年齡還小，他們在生活上還需要爸爸媽媽更多的照顧，在心理上也需要爸爸媽媽更多的陪伴。等到弟弟或妹妹長大一些，他們也會像你一樣經歷這些過程。

也許你怕黑，也許你覺得沒有安全感。開始時有些害怕是正常的，這并不丟人。你可以把自己的擔憂與害怕說給爸爸媽媽聽，讓他們幫助你克服這些困難。

分房睡意味著你有了自己的空間，標志著你的長大與獨立。在成長的過程中，我們經常要面對一些陌生的場景，要處理一些不熟悉的事情，擔心、害怕都是正常的。

增加睡前的儀式感

剛開始分房睡的時候，你可能會不習慣，那不如就增加一點兒睡前的儀式感。想一想，在睡前做哪些事情會讓你安心呢？把你想做的睡前儀式寫下來吧！