第二章
大腦——情緒的“反應堆”

“我反應過度了”或“我太敏感了”

（事實上，“自我共鳴可以持續給予支持、冷靜及平衡”）

溫暖：我們身體與心靈的畢生追求

靜息片刻，想象一下你正依偎在書堆，全身心感受包容與接納之情將你緊緊抱住……你會感到驚訝嗎？你能想象得出這種場景嗎，哪怕一個簡單的心跳？我們偶爾會因之前無法感受到的溫暖而驚訝。

當我們談及情感平衡時，為什么說尋找溫暖無比重要呢？那是因為培養起孩子們沉穩與堅韌品質依靠的是父母的理解、積極的回應以及共同生活的環境。當我們有一定的歸屬感與物質感時，一切事物都會變得容易，我們在環境中放松自己，泰然自若，向自己與他人敞開甜蜜的好奇心。

溫暖讓生活變得更加愜意。當我們把自我共鳴整合作為一種退路時，無須再依靠其他支持或物質來關懷自我，也不需要用巧克力、紅酒或波旁威士忌來醫治傷痛。當我們在度過一段艱難時刻之后重新找回情感平衡時——不需要任何物質或某種行為，我們也能治愈自己，不再傷害自己或他人——我們常常感覺好多了，也可以做出堅定、有理有據的決定。讓我們開始這場回歸情感平衡的顱腦結構學習之旅吧。