第4周　深呼吸，數到10（或100）

每周反思

由你負責

積極主動的人是“他們自己生活中的創造性力量”——他們選擇自己的行為方式，并為其后果負責。而消極被動的人則把自己看作受害者。

語言是一個可以衡量積極主動程度的真正指標。使用積極主動的語言，有助于增加你對自己能力的信心，賦予你采取行動的能量。一個積極主動的人會使用積極主動的語言（例如，我能、我要、我寧愿，等等）。

使用消極被動的語言，這無疑意味著你將自己視為環境的受害者，而不是一個積極主動、自力更生的人。消極被動的人會使用消極被動的語言（例如，我辦不到、我不得不、要是……就好了，等等）。消極被動的人認為他們無法對自己的言行負責，他們覺得自己的所作所為是無奈之舉。

在接下來的兩周里，每當你覺得自己趨向消極被動時，你可以發揮以下四項稟賦中的一種——自我意識、良知、獨立意志和想象力，并試著在這一天中使用這四項稟賦。