第3周　追蹤記錄你的有效習慣

在第2周，你寫下了自己的三個有效習慣和三個無效習慣，還寫下了你做出這些習慣性行為時，會面臨哪些后果。

這周，讓我們努力完善你的有效習慣。你能堅持一整個星期嗎？