親愛的：

最近網絡上確實出現了太多讓人難過的新聞。每天打開微博，看到突發的災難和各類難以甄別真偽的信息，就會讓人難過和抑郁。跟事件直接相關的當事人，肯定是非常痛苦的，也是非常需要幫助的，但與此同時，也確實有人會出現和你類似的情況——雖然不是直接跟事件相關，但看到這些鋪天蓋地的信息，也開始變得特別焦慮和消沉，甚至越陷越深，難以自拔。這很像“替代性創傷”的癥狀，那么該怎么辦呢？

別急，...