腸道老化的七大信號

腸道就像人體健康的一面鏡子，當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體就會產生各種癥狀。這些癥狀就像是對我們發出的信號，提醒我們要注意腸道健康。

信號1：口臭

引起口臭的原因主要有三個：

①長期便秘會使腹部堆積宿便，宿便在有害菌的作用下會產生各種毒素。當毒素擴散到口腔和鼻咽部時，可能引起與口腔相關的疾病，并引發腐敗性的口臭，而且毒素還會侵害人體的中樞神經，導致免疫功能失調、代謝紊亂，從而加重口臭。

②消化不良引發的腸胃疾病，也會導致口臭。

③蔬果攝入太少，喜歡吃油炸或重口味的食物，會導致腸道因無法排出宿便而積累毒素，進而侵害消化系統，引發消化不良或慢性炎癥，從而出現酸臭性口臭。

信號2：腹瀉

腹瀉是指排便時糞便呈水狀或泥狀，伴隨著大量水分排出，當糞便中的水分超過90%時，就是明顯的腹瀉癥狀。

精神緊張

當人體承受巨大壓力時，會使自主神經功能出現異常，導致腸道蠕動紊亂，從而引起腹瀉。

飲食不干凈

通常腹瀉是在吃了不干凈的食物后出現，因為食物中的細菌會導致腸道內病原菌迅速繁殖，且不斷刺激腸道黏膜，使腸道無法吸收，這時腸道就會通過腹瀉的方式將食物殘渣排出，所以腹瀉常常是腸道自我保護的防御措施。

消化不良

如果經常暴飲暴食，大量攝取高蛋白、難以消化的食物，這些食物就會在腸道內腐敗和發酵，不斷刺激腸道黏膜，從而引起腹瀉。

患了某些疾病

潰瘍性結腸炎或大腸癌等會導致腸道黏膜異常，無法正常吸收水分，因此會經常腹瀉。

信號3：脹氣

脹氣是腸道中無法消化的食物腐敗后形成的一種氣化生理反應。這些氣體含有毒素，如果體積過大，會進入血液而引起中毒。此外，如果這些氣體無法從腸道排出去，就會流回到胃里，引起胃部和腸部擴張，導致打嗝。打嗝很容易將毒素氣體推至口中，產生難聞的臭味和酸味。

信號4：皮膚粗糙、暗沉

皮膚能保護內臟和調節體溫，也是人體最重要的排毒器官。當堆積在腸道中的毒素無法從糞便中排出時，就會滲入血液，進入皮膚，通過皮膚表層排出，從而引起皮膚暗沉、黃褐斑等各種皮膚癥狀。

①吃肉太多，體液呈現酸性，乳酸和尿素增多，乳酸分泌到皮膚表面，酸性物質就會侵蝕皮膚表層，使得皮膚粗糙，失去彈性。

②宿便堆積，促進毒素被腸壁吸收，導致腸道代謝紊亂，內分泌失調，使得肌膚失去光澤、出現各種色斑。

③腸胃代謝不良，高脂肪、高蛋白飲食，會使腸道堆積過多的毒素，并隨著血液進入血管中，且試圖通過皮膚毛孔排出毒素，導致面皰、暗瘡。

④暴飲暴食，導致腸道的消化吸收能力減弱，營養無法運送到身體各部分，使得頭皮皮脂腺功能失調，導致頭發干燥、枯黃。

信號5：頭痛

大量攝入高蛋白、高脂肪、高糖的食物，會導致腸道環境酸性化，使得腸內有害菌活躍，產生大量有害物質（如硫化氫等），這些有害物質通過血液流到身體各部位，而攜帶大量毒素的血液無法運送充足的氧氣到腦部，腦部就會缺氧，從而引發頭痛等癥狀。

信號6：身體酸痛、疲勞

明明沒有伏案工作，卻出現肩膀酸痛的癥狀；走一點路或爬一小段樓梯，就產生疲勞感；上班時缺乏活力，坐下就想睡……如果你出現了以上癥狀，就要特別小心了，因為腸道老化引起的身體酸痛癥狀找上你了，且很難在短時間內消除。

信號7：暴躁、抑郁

便秘會影響人的情緒，使精神備感壓力。因為便秘會產生大量的宿便，進而產生各種毒素，這些毒素會使人情緒暴躁、抑郁。反之，習慣性的負面情緒也會破壞腸道菌群的平衡，不斷增加腸道有害菌的數量，因此腸道菌群的平衡會進一步惡化，除了便秘，其他的癥狀也會相繼出現。