初入園孩子的免疫力提升方案

隨著年齡的增長，寶寶自身的免疫系統(tǒng)逐漸發(fā)育成熟，免疫力也逐漸提高。3歲以后的寶寶，自身免疫力會有明顯的提高。但剛?cè)胗變簣@的寶寶，由于生活環(huán)境發(fā)生了較大的改變，接觸的人群也相應(yīng)增多，將會接觸到更多、更廣泛的病菌，而寶寶自身缺乏相應(yīng)的免疫機制，此時的寶寶也容易生病。提升初入園寶寶的免疫力要做到以下幾點。

選擇健康的食品。寶寶需要攝取維生素和礦物質(zhì)來構(gòu)建強壯的免疫系統(tǒng)，而一些營養(yǎng)物質(zhì)必須從食物中攝取。健康食品包括富含維生素A的食物、富含維生素C的食物、能夠提供維生素E的食物等，還有所有的谷物，如燕麥、大麥，都含有各種各樣的礦物質(zhì)。

少吃含糖食物。糖會降低白細(xì)胞的活力，進而削弱寶寶身體對細(xì)菌的反應(yīng)能力。

定期鍛煉。定期做運動有助于寶寶循環(huán)系統(tǒng)的運轉(zhuǎn)，而且能幫助他們消化，改善胃口。一旦寶寶愛動了，要確保他們每天至少用半小時做一些運動。運動的強度不必很大，簡單地滾爬就可以。

多和其他寶寶接觸。通過接觸其他寶寶，可以刺激寶寶的免疫反應(yīng)，增強寶寶的抵抗力，從而降低對過敏原起反應(yīng)而引發(fā)氣喘的概率。2000年，《新英格蘭醫(yī)學(xué)期刊》發(fā)表文章指出，13歲以下的寶寶如果幼小時即和較年長的孩子或托育機構(gòu)里的小朋友相處，日后患?xì)獯母怕蕰p少50%。

天涼慢添衣。耐寒鍛煉是提高寶寶對寒冷反應(yīng)靈敏度的有效方法。未經(jīng)寒冷鍛煉的寶寶，更容易感冒。一般來說，寶寶比大人多穿一件單衣就可以了。

減少壓力。研究顯示，寶寶承受的壓力越大，越容易感冒。父母應(yīng)多指導(dǎo)寶寶學(xué)習(xí)放松的技巧，多參與集體活動，別讓壓力壓垮寶寶的免疫力。