糖類(lèi)

功效：

1.糖類(lèi)即碳水化合物，它們是人體能量的來(lái)源，也是自愈系統(tǒng)主要的能量來(lái)源。

2.糖類(lèi)還參與脂質(zhì)氧化的過(guò)程，可以節(jié)省蛋白質(zhì)的消耗，協(xié)助蛋白質(zhì)促進(jìn)人體健康成長(zhǎng)。

食物來(lái)源：

蔗糖、水稻、玉米、甜瓜、西瓜、香蕉、胡蘿卜、紅薯、土豆等。