周小寬老師出書了，收到她約我寫序的邀請，我內心第一反應是：太好啦！我一定要說上幾句。

第二個內心反應是：非我莫屬。

我和周小寬老師已經認識20年了，如果按照現在流行的說法——我是聽著你的歌、看著你的書長大的。那么我就是看著周老師從一個女孩慢慢地蛻變，蛻變成了一個成熟而有魅力的女性，并且成了一位將天賦和專業完美結合的心理咨詢師。

作為咨詢師的她，是真實和真誠的。

我和她討論過真實和真誠是什么，我們一致認為，那是一種信念，作為人和作為咨詢師都需要具備的信念。

在心理咨詢的過程中，咨詢師只是把發生在我們身上的一些事情重新呈現，然后引發一些思考。當我們把無意識的東西意識化了以后，才有了讓自己重新去看見和去選擇的機會。好的咨詢師必須有一定的人格力量，有一定的修行功底，只有她不對來訪者抱有目的的時候，她才能是一個很好的容器，一面很好的鏡子，既能讓來訪者透過她看到真實的自己，也能給予來訪者不帶評判的包容。

我很愿意把心理咨詢看作有一個人陪你一起“格物”——發現規律，尊重規律，打開防御，面對真實，并對真相去理解和接受，再真誠地做出自己的選擇。

周小寬老師是一位這樣的咨詢師，厲害的是，她還能把這種在咨詢中才能體驗到的微妙感覺融入文字。

生活中的周小寬老師是一位很有生活智慧的女性。每次見她，她總是那樣不疾不徐，走起路來輕輕地，像貓。從身體語言上解讀周小寬老師這個狀態，是一份淡定。

一個人有了一份絲毫不偽裝的從容淡定，才會有那種慢慢悠悠，又很具備節奏的步伐。這是一種人和內心達成和諧的狀態的外顯。

看她的文章，如聽她在身邊傾訴。

有一次一位北京的女性好友向我描述了一位廣播人的聲音，那位廣播人叫伍洲彤，好友是這樣描述的：伍洲桐的聲音就像是在你枕邊說話，并且是情話的感覺。她還特意在車里讓我聽了一下，作為一個男人，我聽到車里響起的男中音，瞬間起了一身雞皮疙瘩。而看周小寬老師的文字，有時候也會有一種雞皮疙瘩撒一地的感覺，那種感覺，其實可以解釋，這就是一種“臨在感”的發生，你和作者因為深達心底的文字，產生了心理上的強烈共鳴。

在她的文字分享中，我們似乎總能從中找到自己的影子。

在我的公眾號上，周小寬老師會經常供稿。時常有讀者這樣寫留言：“周老師真的溫柔而有力量，雖然文章沒有教我技巧和方法，或直接告訴我應該、不應該，但是我能感覺到一種療愈的力量，被看見，被觸動，醍醐灌頂，我的疑惑與糾結突然有了答案。”

是的，周老師的文字如人，雖然溫柔，卻能以溫柔述說的方式爆發出巨大的內心力量，引發讀者的自我思考和自我對話，幫助讀者完成一個建立新認知的過程。

這并不容易，這是心理學加上作者內心力量的化學反應。

我經常秉承的一個原則就是聽別人的故事，思考自己的人生，文字的力量也在于此。

中國有句古詩“隨風潛入夜，潤物細無聲”，說的就是一種既溫柔又強大的力量，慢慢地、循序漸進地在我們無意識的所在影響著我們，而后的某一天，我們忽然發現，我們竟然實現了某種曾以為很遙遠的蛻變——發現自己其實已經不一樣了。

沒有對生活和人性領悟通透的狀態，無法寫就這樣的文字。在周小寬老師的文字中，我們可以體驗到接納和包容，也常常會一秒入戲。

她有時候會自娛自樂，有時候會調侃，有時候會戲謔，有時候又會有極大的共情和悲憫，這讓我感觸頗深。她接納了自己的真實，并將此展現于讀者面前，而讀者也因此體驗到了，何為真正的自我接納。

我記得在我們做精神分析動力學訓練的時候，德國老師曾經跟我們說過這樣一句話：“心理咨詢最終能起到作用，原因是什么？是因為在一個很好的關系中能夠用一種人格去影響另一種人格。”人格其實就是通常意義上的性格。而每次看到周小寬老師的文章，我都會有一種娓娓道來的舒服感，覺得自己的某一部分被呈現其中。

當看到這些文字的時候，似乎就像一個人站在你面前，不帶有任何的分析和評判，只是溫柔地注視著你，感受著你的感受，對你輕言細語，以她的信念，鼓勵你更勇敢地生活。

雖然有關內心，卻沒有一絲“雞湯”的影子；雖然有大量的輕心理分析，但并沒有一絲說教。做到這一點不易，周小寬老師做到了。

在周小寬老師決定出這本書之前，她問過我一個問題，她說：“讀者會喜歡我的書嗎？”我記得我對她說：“你是一個非常真誠的人，你可以很真實地去呈現自己，當我們不用太在意他人的看法時，自由和自在才會真正發生。”

真誠和真實是我們的精神所追求的一個最終狀態，在那里我們會獲得自由。

后來周小寬老師給我回了一條信息：“如果做到真實就好，我已經是這樣了。”我特別想為她鼓掌。溫柔的力量，源于對自己的真實。

寫下這段話時，我也嘗試去關注一下自己，我在做什么？沒有太多贊譽，只是把自己所看到的和所感受到的周小寬老師真實地呈現給大家。當然，我也特別羨慕周小寬老師有這么好的文字語言表達能力，這也是我值得學習的地方，如我的文字，就無法寫出她的那種韻味。

這就是我讀周小寬老師文字的體驗——溫柔是一種無窮大的力量，每一個生命都值得被溫柔對待，而真實和真誠面對自己和他人，溫柔才會發生并被體會。

向日葵心理創辦人

心理咨詢師 胡慎之