前言

在人的一生中，約有三分之一的時間用來睡眠，睡眠質量的好壞與個人的生存發展和身心健康密切相關。我國中醫經典《黃帝內經》有云：“晝日常行于陽，夜行于陰，故陽氣盡則臥，陰氣盡則寤。”清代醫家李漁的觀點：“養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益心，睡能強筋壯骨。”現代醫學與中醫學對睡眠的看法非常吻合，現代醫學認為睡眠可以促進精力和體力恢復，增強免疫力，促進身體發育，保護大腦功能等，優質的睡眠有助于增強記憶，恢復精力，促進生長發育，進而提高生產力。

隨著現代社會節奏的加快，人們的社會生活方式發生了很大變化，睡眠問題也變得越來越常見。根據世界衛生組織調查，全球睡眠障礙患病率高達27%，中國睡眠協會2016年調查數據顯示，中國有超過3億人存在睡眠問題，而且還在逐年增多。在眾多的睡眠問題中，失眠和睡眠呼吸問題最常見。中國成年人失眠發生率高達38.2%，1.76億人存在睡眠呼吸問題。失眠和睡眠呼吸問題可引發抑郁、高血壓、糖尿病、胃腸疾病、癡呆、腫瘤、心腦血管疾病等多方面健康問題。因此，加強對睡眠障礙的科普宣傳勢在必行。

本書圍繞失眠展開討論，主要介紹失眠的原因、臨床表現、診斷和治療，以及失眠的預防和復發問題。我們力求深入淺出地為讀者介紹關于失眠的各種知識，以改善睡眠質量，提高睡眠效率，維護身心健康。由于水平所限，書中可能存在不當之處，歡迎廣大讀者批評指正。

該書的出版得益于河北省心理衛生學會和河北省科學技術協會的大力支持，在此一并致謝！

王學義 王育梅

2022年12月