為了刻意利用你的認知來削弱恐懼的影響，我們需要塑造一個具象化的“對象”。我們選擇利用你內心存在的那個“膽小鬼”。他承載了你一生中所能遇到的所有恐懼。我們利用“膽小鬼”這一具象化的對象，主要基于如下幾個理由：

· 當你用“你”的口吻來說某事時，你就會產生一種（對恐懼的）距離感。反之，這種恐懼心理就會一直保留在自我意識中。

· 我們避免將認知（思考性）與恐懼心理（即“膽小鬼”）混淆，以...