你的自我，就是你有條件的認知經歷，在任何情況下，我都不希望你接觸到你已經注意到的恐懼。既然你的負面自我風格也由你的消極信念組成，那么你已經通過將消極信念轉化為積極信念而削弱了恐懼。通過將負面的自我風格轉化為正面的自我風格，你進一步推翻了你的自我。

每次你的恐懼為你做決定時，你的負面自我就會感覺它作為“保護者”的角色被證實了，并成為以保護策略的形式出現的恐懼。不要證實它這樣的打算，而是要同...