緩解肌肉緊張

乳酸是肌肉運動后所產生的代謝物質。我們在運動后可以通過靜態拉伸，來緩解由于乳酸堆積帶來的肌肉酸痛。這種持續的肌肉和韌帶的舒展與拉伸，可以加快乳酸排出速度，幫助我們改善運動后的不適感，從而提升運動體驗。