我們需要思考，而所有的思考——不管是計(jì)算，還是預(yù)測、創(chuàng)造、解決問題——都會制造一定程度的焦慮。

如果我們知道自己會焦慮，并且具備一些焦慮管理技能，那么這種自然而然的焦慮便不足為懼。但我們往往看不到這一點(diǎn)，焦慮來時(shí)，我們往往毫無準(zhǔn)備，措手不及，結(jié)果，我們非但沒能妥善處理，反而去抱薪救火。

● 你可能是在逃離——逃離當(dāng)前的思維活動(dòng)。也許你剛剛開始思考問題，就立刻起身去做別的事了，或者人...