02 首先要描繪出理想中的自己

對于提高養成習慣的成功率，充分滿足“被別人認可”的認可欲求會成為很大的原動力。

想要養成習慣，有意識地重復去做同一件事是很有必要的。因此如果我們沒有“我想要變成這樣”的意愿，堅持重復的行為就會變得很難。而這種“意愿”越強烈，養成習慣的成功率就越高。想要增強這種意愿最大的要點是，想象“當我成為理想的自己時，誰會為我感到開心呢”。

養成習慣的方程式

如果你有當你取得成果時，能和你一樣感到開心、認同你的人，那么這將會成為你最大的原動力。這樣的人有可能是家人或朋友、領導、同事、工作上的客戶，等等，想必每個人腦海中都有許多面孔。如果你能具體地去想象和描繪理想中的自己，相應地，你的意愿就會增強。意愿的強烈程度和不斷地重復想象，這兩種行為組合起來，就能讓你收獲“習慣”這一巨大財富。

增強意愿的要點