高敏感人士的4個特質

阿倫博士的研究表明，敏感基于以下4個特質（DOES），其中任何一項不符合，你都無法被稱為高敏感人士。

D：深度思考（Depth）

高敏感人士能夠瞬間感知到多種事物，察覺到一般人容易忽略的細節。比起事物的表面，高敏感人士更傾向于關注事物的本質。

O：易被過度刺激（Overstimulation）

高敏感人士比其他人更善于察覺并處理信息，因此也比其他人更容易感到疲勞。加之他們對聲音、光、熱、冷、疼痛等都很敏感，即使在氣氛愉悅的活動中也會因為受到外界刺激而感覺疲憊，同時也會因為興奮而無法入睡。為了釋放接受到的過多刺激，高敏感人士需要一段安靜獨處的時間。

E：感情反應強烈、共情能力強（Emotional&Empathy）

高敏感人士的共情能力強，容易被他人的想法和情緒所影響。比起非敏感人士，高敏感人士腦內的鏡像神經元（能夠讓人產生共情的神經細胞）更為活躍。因此，這類人士不太喜歡看負面新聞及暴力電影等。

S：對細節的感知力強（Subtlety）

高敏感人士更易察覺到他人不易察覺的細微之處，如微小的聲音、微弱的氣味、交談時對方的聲調和情緒、他人對自己的嘲笑和鼓勵等。當然，高敏感人士容易關注到的點因人而異，不能一概而論。

以上內容以伊萊恩·阿倫《敏感的人》（1萬年堂出版）和明橋大二《快樂家庭育兒》（1萬年堂出版）為參考。