第一章　愛你自己，別相信那些“不安的聲音”

一生中最長的旅程是從你的頭腦到你的心。

——印第安諺語

我關注什么，我就會成為什么人。

當我們把大部分精力都用在關注自己有多慘，有多痛苦，比如，“沒有人喜歡我”“我愛的人都不愛我”“我遇到的人都很渣”等，我們就是在向世界證明：“我是個受害者，我身邊都是壞人。”

當我們越去找出痛苦的證據證明自己是受害者時，我們將越會陷入惡性循環的痛苦當中。

我們抱怨得越多，我們就在痛苦旋渦里轉動得越厲害。我們覺得自己永遠不會有人愛，永遠不能活出自己，永遠不會快樂。就算很幸運遇到了一個關心自己的人，他也會離開，過往所有被拋棄的經歷就是在證明，自己根本不值得被愛。

一種自我否定的想法，卻帶來了自我否定的人生。

每當壓力來臨，我們頭腦中不安的聲音總是響起，因為我們不相信自己。而這些不好的想法會帶領我們創造出不好的結果。

我去過那里，我們每個人都去過那里。但總會有出路。

通往內心的第一個關卡，就是頭腦中不安的聲音，在這一章中，我們將要清理頭腦中的障礙。

第一步，從改變我們頭腦中演繹的聲音開始。

愛情理論：踏上真愛之道的第一步，從信念系統開始。

信念系統就相當于電腦的操作系統一樣，它決定了我們能接納多大的能量。它根植于我們的內心，我們能否兼容對自己、伴侶、家庭、孩子的愛。

當我們兼容接納性越強，我們會發現生活其實沒有我們想象的那樣可怕，反而會很有趣。

所以為了提升你的愛情能量，我們要開始更新我們對于愛情的信念系統。

通過覺察自己，了解自己，在每一次新的選擇后，我們的信念系統就會得到更新和成長。

案例

有一次，有個女生跟我抱怨說，她總遇到欺騙她的渣男，她在愛情中總是付出真心，卻收不到對方的真心，并感覺自己不會再愛了。

你看，她說的是受害者視覺的感受。她認為她的人生拿的就是受害者劇本。如果她沒在這種信念當中跳出來，我很肯定她的未來將延續這種痛苦，因為她不斷強化給自己的負面信念。

假設她真的很幸運，找到一個愿意保護她，愿意成為拯救者的伴侶。她大腦中不安的聲音就會跳出來告訴她，他不是真心的，他不可能愛你。這個女生會干嗎？她會想要測試他，這個時候她變成了“迫害者”，原本的拯救者就變成了“受害者”。

最后“作”到男友忍受不了而離開，而女生再次講述這個故事時，她會繼續說，你看，我被拋棄了，我又遇到渣男了，我是個受害者。

受害者的出路不是等待拯救者的出現，而是要學會跳出受害者的信念陷阱。

所以當我教她學會用另一個視角，一個帶著感激和成長的視角去回顧她的情感歷程時，她整個“磁場”就發生改變了。她從一個怨婦變成了一個天使。回去不久，她發現不僅總是遇到好男人，其他人也變得友善了。

當你的信念改變時，你散發的氣場就會改變，你呈現出來的狀態變得更舒服時，你的伴侶就會為你著迷，就算你過去遇到的渣男，也會被你影響而浪子回頭。

因為當你的信念“磁場”改變時，和你在一起的伴侶也會感受到你的變化所帶給他的感受，他對待你的方式就會完全不同。

你的第一步是發現哪些不好的信念正在阻礙你，你在大腦中聽到的聲音，讓你沿著錯誤的道路走下去，并影響你所有的人際關系。

我會幫助你改變這種信念，你首先要學會處理頭腦中那些讓人不安的聲音。

我們馬上從原理開始。