引言
我們為什么會擋住自己的路

生活中，人人皆有目標——減掉贅肉，職位順利升遷，和喜歡的人再約一次會或者好好地度個假。定好自己那心心念念的目標，一邊在心里暗暗盤算，一邊屢屢和他人提及。我們把這些目標記在便箋上，寫在備忘錄上，圈在日歷上；甚至精心挑選一些相關的圖片，貼在愿景板上、浴室鏡子邊或者冰箱門上，時時刻刻提醒自己。你可能和自己的親朋好友分享定下的目標，信誓旦旦地保證今年定會一一實現，可能還會讓一兩位親友監督自己認真落實。但對于絕大多數人來說，這些目標最后大都半途而廢。為何我們會阻礙自己實現目標呢？我們需要先了解一些有關人類行為的基本概念，同時厘清究竟是哪些因素在幕后阻礙著我們實現目標，這樣才能夠更好地理解這種“自我破壞”源起何處。

貝絲是一名杰出的辯護律師，就職于當地知名的律師事務所。她辦事雷厲風行，從不拖拉；同時應付多起訴訟卻游刃有余；屋子里從來收拾得整整齊齊，婚姻和睦，家庭美滿，今年就要和丈夫迎來第16個結婚紀念日。但她同樣經歷著這種“自我破壞”。

盡管事業家庭令人艷羨，但貝絲無法控制自己的體重。從我認識她起，她的體重就一直不斷地變化，減肥后經常會反彈。僅一年內，她的體重就上下波動了13千克。貝絲一直在嘗試各種不同的營養策略和健身項目，但都沒有穩定持久的效果。誠然，貝絲無論胖瘦都很漂亮，但她的家庭醫生已經多次提醒，結合家族病史以及血檢結果，如果還不瘦下來，她有極高的風險罹患2型糖尿病。盡管懷有深深的緊迫感，但每一年她仍舊會在醫生的辦公室里羞愧地低著頭，為自己沒能成功減肥搬出一套新的理由。

表面上看這完全說不通，畢竟大家都覺得貝絲是一個有能力實現任何目標的人。但一旦涉及體重，貝絲就是一個典型的“自我破壞”受害者。

為什么貝絲甚至你我在實現目標的過程中總是會擋住自己的路呢？告訴你一個令人震驚的事實，這種自我破壞的傾向是與生俱來的，它早已被內置于我們人體的神經生物機制內，甚至深深地埋藏于我們的人性中。但追根溯源，實際上這一心理反應的本意是好的。自我破壞源自人類祖先的進化適應過程，這一適應過程的首要目標是讓人類這一物種存活延續下去！為了能夠幫助你理解“自我破壞”這一心理機制如何與人類存亡息息相關，我們需要弄清楚兩個驅動人類生存的基本原則：趨利和避害。