何時會產生壓力

壓力的形式有很多，它隨時都可能出現。當你經歷人生中的重大變化時，比如當你搬家時，失去你所愛之人時，結婚，換工作，或是經濟狀況、飲食習慣、運動習慣或健康狀況有重大改變時，壓力會比較明顯。

就算只是得了小感冒，和朋友吵架，開始減肥、健身，在外面待到很晚，喝太多酒，抑或是因為暴風雪和停課在家的孩子待一整天，壓力都可能會產生。請你記住，壓力往往是常態生活中的改變造成的。也可能是因為你的生活并不開心，如果你就是這樣的，那你整個人生都會沉浸在壓力中。你現在就需要進行壓力管理！