愛美的女性都希望有一頭烏黑亮麗的秀發，誰也不想受到頭皮屑的困擾。

頭皮屑是我們平日里最常見的新陳代謝物質，以至于很多人都會忽視掉它可能預示的隱疾。甚至有人曾誤以為有頭皮屑是好事，認為這是新陳代謝快速且健康的象征。殊不知，頭皮屑給我們的身體帶來的不僅僅只是不雅觀的煩惱，如果不采取恰當的診療手段，就有可能帶來更多的隱患。

頭皮屑在醫學上稱為頭皮糠疹，是一種由馬拉色菌（真菌中的一種）引起的皮膚病。所以別再簡單地認為有頭皮屑是因為洗發水不合適，而是因為你的頭皮出了問題。當馬拉色菌在頭皮上開始大量繁殖時，就會引起頭皮角質層的過度增生，一旦超過了人體所能夠承載的最大負荷，頭皮角質層細胞就會以白色或者灰色的鱗屑狀形式異常脫落。這就是我們平時在梳頭時候見到的頭皮屑。當你發現頭皮屑劇烈增多時，那么就只能說明一個問題，你的頭皮被感染了。

頭皮屑數目的多少，決定了頭皮和頭發的健康程度。

最常見到的情況是僅僅只有在梳頭的時候才會見到少量頭皮屑脫落，而頭皮是完全健康的。那么這一類可以歸結為新陳代謝略微旺盛，可不必擔心。其實每個人都會有頭皮屑，一般情況下其會以小于0.02 mm的顆粒脫落，我們的肉眼看不見，也不會影響到正常的工作和生活。

當頭皮屑明顯能用肉眼發現時，那就說明得了頭皮糠疹。頭皮糠疹，又叫頭部脂漏癥，可表現為干性頭屑和油性頭屑兩種形式。干性的頭皮屑比較松散，梳頭或者抓撓頭發的時候就會脫落，一般為白色或者灰白色。有些女性肩膀上脫落的頭皮屑，就屬于干性頭屑。油性頭屑則非常容易附著在頭發上不易脫落，顏色多為黃色。二者從視覺上比較容易區分。

不必為單純的頭皮糠疹產生過度擔心，一旦精神緊張，相反會加重頭皮屑的產生。

頭發和頭皮油膩，頭皮有紅斑，頭屑多呈油性，這就有可能是得了脂溢性皮炎。

脂溢性皮炎是引發頭皮屑最主要的原因，表現為頭皮上有較厚的油性分泌物或者頭發干燥。脂溢性皮炎是一種比較常見的慢性皮膚炎癥變化。多發生于青壯年，男性多于女性，并常同時伴發有痤瘡和酒糟鼻的癥狀，是非常容易復發的一種皮膚病。其在引起頭屑的同時，嚴重者還會造成大量脫發。患有脂溢性皮炎后，雖然頭發和頭皮出油多，但一定要杜絕使用去油、去角質的產品來護發，這反而會起到相反的效果。

當頭皮屑多且厚，頭皮有紅斑，身體伴有皮疹時，基本可以斷定是得了銀屑病。

中醫上把銀屑病稱為“白庀風”，因皮膚紅斑上反復出現多層銀白色干燥鱗屑的慢性復發性皮膚病而得名，古醫書上也稱其為“松皮癬”。銀屑病會在發病部位出現大小不等的丘疹，有紅斑，表面覆蓋著銀白色鱗屑，邊界清楚，好發于頭皮、四肢及背部，男性多于女性。

患上銀屑病后最關鍵的是不要產生過度的精神壓力，可以多喝綠茶和酸奶，豆漿，蘑菇湯以及大骨湯都會對緩解以及治療銀屑病有益處。

注意，居住的環境過于潮濕或干燥都是銀屑病的誘發因素。過度飲酒以及氣溫驟變都可能造成銀屑病的反復發作。

頭皮生癬，必定會造成頭皮屑異常。

頭癬也可以引起頭皮屑的增多，主要是白癬，同時會伴有脫發，真菌學檢查陽性，診斷比較容易。因為個人的不良衛生習慣，會引起頭皮和頭發的微菌感染，就會對頭發造成破壞，進而產生頭皮屑，甚至會有并發炎癥出現。

千萬不要忽視小小頭皮屑帶來的問題。如果不采取恰當的方法針對性治療，頭皮屑就會反反復復，更為嚴重的話會造成頭皮毛囊的損傷，直至發生永久性脫發。

其實歸根結底，出現大量頭屑的原因還是在于頭皮的自我調節功能出現了問題。大多數患者平時都有飲食不當、過度飲酒及愛吃刺激性食物的習慣。長期不健康的生活方式會造成營養不均衡，進而打亂內分泌系統，頭皮的新陳代謝自然也就紊亂了。

要想減除頭皮屑的煩惱，更換洗發水只是外在功效，根本上還在于從身體內部進行調節。

平時應多攝取堿性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免進食過多的酸性食物、油炸食品和甜食。還要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒、咖啡和糖。注意適當休息和緩解精神壓力，尤其是在季節轉換時要特別留心頭發乃至整個身體上的變化。

日常生活中可以對頭皮進行按摩，這樣可以促進血液循環，令頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬器官發揮正常功能，從而使頭皮屑盡量減少。按摩的時候，可以采用以下手法：

1.用雙側或單側手指與手掌從前額發際處向枕部來回轉動按摩，往返做30次，至頭皮有發熱感為止；

2.單手四指（食指、中指、無名指、小拇指）并攏彎曲成90°，從發際處向后輕輕敲打，往返做10次，使頭部有輕松感為佳。

特別要提醒的一點是，有時候常常被誤以為是頭皮屑的物質，很可能只是發膠等護發用品的殘留物。要想頭發好，美發、護發、燙發還是盡量少做一些。如果不小心使用了不良美發產品，帶來的傷害可能是永久性的，最終得不償失。