老祖宗留下來的中醫診法，講究望、聞、問、切四個字。望，就是用眼睛去看，看這個人的氣色、神態。他身體內部有問題，就一定會在身體表面體現出來。再根據身體所呈現出來的情況，倒推回去，就可以知道究竟病灶在什么位置。

我們平時看人的時候，一定是先從頭看起，頭上占面積最大的不是五官，而是頭發。

頭發是人身體非常重要的組成部分，雖然平時梳頭或者理發的時候從來沒有人可惜它，但我們的每一根發絲都與內臟有著密切聯系。從頭發的顏色和健康狀況，完全可以推斷出身體內臟的健康情況。

頭發和五臟密切相關。

對于黃種人來說，多數人都是黑色的頭發。一頭健康的頭發，應該是烏黑、亮麗、濃密的。中醫上說，發是“血之余、腎之華”，腎精和血液是我們人體最寶貴的東西，而頭發則是這些寶貴之物的外在表現。五臟中，肝主藏血，腎主藏精。因此頭發的好壞，直接能夠反映出肝部和腎部的健康情況。

原因很簡單。當肝血非常充足的時候，頭發就能得到充分的營養供應；當腎精沒有出現虧損時，頭發也會生長得更加旺盛。在頭發和五臟之間，還需要脾臟去運化。正是脾臟，把肝血和腎精的營養輸送到頭發上。因此，如果一個人的頭發出現問題，也有可能是因為他的脾臟并不太好。就好像管道出現問題時，再強大的水壓也無法給高樓供水。

從頭發顏色看健康：頭發枯黃和肝腎有關。

頭發枯黃、細軟，或者出現白發，這都說明人身體的腎氣開始出現不足。小孩子剛開始長頭發的時候，一般都是又黃又軟，這是因為孩子自身的腎氣還沒有填充起來，屬于正常的生理現象。老年人之所以會出現白發，尤其是一些四五十歲的中壯年勞力也會早早出現白發，是因為隨著年齡的增長以及對體力的過度消耗，腎氣耗損嚴重，這也是很多上了年紀的人經常出現腰膝酸軟以及耳鳴、盜汗的原因之一。

如果青少年出現白發，也就是俗稱的少白頭，可就要多加注意。后天性少白頭引起的原因很多：營養不良，缺乏蛋白質、維生素等以及焦慮緊張的情緒都會使頭發變白。另外甲狀腺機能失調也可致使生出灰白發。除了以上原因外，因年少無知而對腎氣的人為損耗，再加上肝郁血熱并且脾臟虛弱，也會出現少白頭的現象。我曾接觸到的病患中，許多少白頭的患者脾氣秉性都不好，遇到家長和老師的指責時非常容易大動肝火。還有一部分學生群體，因為思慮過盛，憂思加重肝部的問題，除了會引起早生華發的現象外，還會出現睡眠不足、憂郁的癥狀。

其實要解決這個問題也并不太難。

肝熱者，可以用炒決明子、菊花、生地代茶飲；多吃清涼的飲食，比如梨、柚子，綠葉蔬菜如黃瓜、蘿卜等，但不要吃荔枝、橘子、牛羊肉等容易上火的食物。輕微的腎氣不足，可以多吃些黑芝麻、核桃、大棗等。

所有的藥物都只不過是補益的作用，針對青少年白發的問題，根本上還是要減少生理上的自瀆，心理上要放輕松，去思寡欲，才能慢慢調整過來。

而甲狀腺功能低下；高度營養不良；重度缺鐵性貧血和大病初愈等，都會導致機體內黑色素減少，使烏黑頭發所需要的基本物質缺乏，黑發會逐漸變為黃褐色或淡黃色。如患系統性硬皮病、系統性紅斑狼瘡時頭發不僅會變黃，還會大量脫落。如果青少年在出現頭發枯黃的同時，還容易在夜間出現腿抽筋等現象，那證明是身體缺少鈣。

另外，經常燙發也會使頭發受損而發黃。

人體內缺少所必需的幾種礦物質元素或者維生素，如鈣、鐵、鋅等時，頭發還容易出現末端分叉的現象。多吃富含蛋白質的食物，有助于改變這一情況。

從頭發的數目看健康：脫發大多和情志有關。

很多人早晨梳頭的時候會發現大量頭發脫落，這其實是不用擔心的問題。人正常的頭發每天脫落與生長的數目保持在一個平衡狀態，屬于正常的新陳代謝。但如果出現持續大量的頭發脫落，而且頭發明顯越來越稀疏，這時就必須要引起警惕了。

伴隨嚴重脫發的現象，往往還會出現頭發油膩的情況。即便是剛剛洗了頭，不大一會兒工夫用手往頭發上摸，就會發現已經又是油膩膩一片，這就有可能是脂溢性皮炎引起的脫發。

脫發，是身體在報警。如果脫發的同時，還伴有力不從心、身體沉重、食欲不好、脹氣、大便稀溏等情況，就與脾的關系最為直接。多吃一些能夠健脾利濕的食物，如薏米粥，可有效改善這一狀況。瓜子和花生等油膩的零食則要少吃。

還有一種聽起來非常可怕的脫發現象叫“鬼剃頭”，醫學上稱為“斑禿”，即在頭皮上出現不規則的區域性脫發現象。脫發的地方頭皮光亮，甚至連毛囊都已經損害。這和長期承受壓力以及巨大的情緒波動密切相關。“鬼剃頭”患者中，有很大一部分人會出現肝腎兩虧，這些人在病發前曾長期睡眠不足、工作過勞或精神緊張，以致自身精氣神消耗過度，腎氣突然嚴重虧損，因而導致部分頭發脫落。中醫的治療方法是從養血養陰、壯腎及行氣活血上入手，借以改善體質，提高造血功能，慢慢就會促進頭發再生。黑芝麻、黑豆等黑色食品是最好的補腎健發良藥。患者要保證睡眠時間和質量，避免辛辣和飲酒。

另外還有一些脫發現象，和性別以及年齡有關系。

孕婦出現脫發，多是因為氣血不足，五谷雜糧配合著吃慢慢就會有所改善；成年男性出現脫發，基本都和腎虧有關。精血同源，男子脫發要從補腎精入手。年輕人因精神緊張，壓力大造成的脫發，應該以緩解情緒為調理手段。一些老年人因為自身肝腎功能逐漸趨于衰竭，且常伴有心腦血管方面的疾病，頭發脫落則是因為淤血阻礙了經絡，平時可以多喝一些丹參、當歸和紅花泡的茶水，有助于氣血上的梳理。

護發有訣竅：飲食均衡是關鍵。

現代年輕人已經習以為常的一些不良生活習慣，會對頭發的健康造成很嚴重的影響。如：用飲料代替白開水、吃飯口重、啤酒和肉類大量攝入等。這些習慣會加重肝臟的排毒和腎臟的透析負擔。試想，當它們連自身的工作都無法完成時，又怎么會顧及高高在上的頭發呢？

頭發的問題，歸根到底還是身體內部出現了問題。古語說，病從口入，而要治病，同樣還是需要從吃上入手。要想保持頭發的健康，要做到以下四點：

首先，均衡飲食和營養，多吃粗糧，且有規律地進食。多吃山藥、枸杞、烏豆以及何首烏等補肝補腎的食物，這就等于是在給頭發補充營養。

其次，保持充足的睡眠很重要，情志上的舒爽對頭發的生長大有裨益。

再次，平時注意對頭發的護理，洗發時要避免化工制品在頭發上的殘留。不要頻繁燙染發。

最后，梳子可以選擇齒比較疏松的款式，這樣不會對頭發造成太大傷害。濕頭發非常脆弱，此時梳頭會脫落更多頭發。

很多人對頭發的健康與否漠不關心，實不知頭發上的一點點小改變，就已經是在給你提出身體健康上的警告。無視這些小信號，日后必定會被其他疾病纏身，不如及早防治，以免后患。