放松活動(dòng)，一般是指在一定量的健走鍛煉后，對身體的各個(gè)器官和組織進(jìn)行一些放松目的的練習(xí)運(yùn)動(dòng)或者按摩恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)，是促進(jìn)體力恢復(fù)的一種有效的手段。最主要的是為了消除健走對身體產(chǎn)生的疲勞，恢復(fù)消耗的體能，增強(qiáng)身體的柔韌性，提高健走的鍛煉成效，為以后的健走運(yùn)動(dòng)鋪墊好的身體狀況。健走后的放松運(yùn)動(dòng)，一般是針對人體肌肉的拉伸性的放松運(yùn)動(dòng)。做好充分的放松活動(dòng)，能夠取得良好的訓(xùn)練效果以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的損傷，放松活...