我們試圖通過對很多事情的掌控去防御未知的不可控，因為未知的不可控是我們當下無法面對的。而人生的真相就是不可控。

每個人都會焦慮，焦慮可能是當今社會中最普遍的一種情緒。為什么我們會這么焦慮？用一句話來回答，就是因為我們很擔心會發生什么。換句話說，之所以會焦慮，是因為你想控制發生或不發生什么。一時想控制，就會一時焦慮；一直想控制，就會一直焦慮。

小一點的控制，比如現在我要去倒一杯熱水，...