前言
53321心理養育系統

人的心理和身體一樣，0~18歲是最關鍵的發育和成長期，身體的健康發育有三個要素：一是尊重身體發育的規律，二是有充足的營養，三是有一套健康的排泄系統，把身體產生的廢物及時排泄出去。心理的發育也一樣，要尊重心理的發育規律，滿足心理的需求，要及時排泄憤怒、委屈、悲傷等負面情緒（“心理垃圾”），否則心理就會發育不良，“心理垃圾”會對心理造成創傷或疾病，進而影響到人格的健康發展與形成。

一個人身體強壯了，干點力氣活會很輕松，一個人心理強大了，學習也不是什么困難的事兒。

孩子在成長過程中表現出來的沒有學習動力、厭學、學習習慣不好，熬夜、沒有自制力，沉迷電子產品，自卑、敏感、脾氣暴躁、情緒不穩定，和父母無法溝通，早戀、結交不良朋友，和老師對抗等問題，都是孩子心理發育不良、人格發展不健康的外在表現。這些都是孩子的心理發育需求長期沒有得到滿足，“心理垃圾”積壓過多、沒有及時排泄造成的。

想要解決這些問題，就要從孩子的心理養育開始。“53321心理養育系統”是我以發展心理學、精神分析、認知行為療法、系統家庭治療、團體治療等心理學理論為基礎，結合中國歷史和文化的特點，從眾多學習動力不足、厭學、學習習慣不佳等孩子的心理咨詢案例中，研發出的一套適合中國父母的心理養育體系。目的是幫助家長學會心理養育，為孩子的人格成長和心理健康打下堅實的基礎，成為一個有自我、有自尊、有自信，能專注、能自制、抗挫折、情緒穩定，具備終身學習和成長能力的成熟個體。

為便于家長理解，我盡量把心理學的專有名詞用簡單易懂的詞句表達，并和身體的養育做類比。

這套理論體系從孩子的學習狀態、手機游戲、生活習慣、性格養成和社交關系5個方面入手，幫助家長學習和掌握心理養育的方法，并通過孩子在這5個方面的偏差行為，了解孩子在各個成長階段的哪些心理需求沒有得到滿足，積累了哪些“心理垃圾”，如何重新養育。

本書第一章主要從心理養育的角度對父母、孩子以及父母和孩子的關系的作了一個定義。第二章主要講了心理養育的3類客體和它們之間的關系，孩子心理發育所需要的5類心理需求，負面情緒（心理垃圾）的相關知識，以及如何通過這3類客體幫助孩子建立起一套可以終身使用的、健康的負面情緒排泄系統和心理需求補給系統。同時，從3類客體之間的關系分析了孩子沉迷游戲、結交不良朋友等偏差行為的成因。

第三章和第四章介紹了0~18歲孩子的心理發育規律、特點和任務，人的8種智力類型和4種思維方式，目的是幫助家長了解孩子的內心，發現孩子的優勢，明確教育的目標，并幫助孩子發展出適合自身、適應時代的核心競爭力。

第五章主要介紹了心理養育的方法和技巧。一是通過放手、界限、破除限制性信念3個方法，和孩子建立健康的親子關系；二是通過無條件滿足、肯定和認可2個技巧，滿足孩子的心理需求，孩子的心理需求得到充分滿足，就會建立自信心、自尊心和責任心，自制力和規則意識也就培養出來了，這個時候孩子的學習動力和學習習慣自然就變好了；三是如何運用無條件接納的（1個）原則，幫助孩子釋放負面情緒，排泄“心理垃圾”。孩子遇到困難和挫折后，能夠自主排泄“心理垃圾”，抗挫折能力就會變強，“心理垃圾”少了，心里的噪聲就小了，情緒就變得穩定，學習時的專注力和學習效率就會提升，人也會變得有力量、有活力，充滿陽光，學習的動力自然就煥發出來了。

第六章主要介紹了中國父母教育理念的8個常見誤區，以及8個誤區形成的原因。主要目的是幫助父母改變認知，不再用錯誤的理念傷害孩子。

如果父母從孩子出生就懂得孩子的心理發展規律，為孩子提供一個適合生長的環境，對孩子的成長是最有利的，但孩子已經長大了，并且出現了偏差行為，還有辦法挽回嗎？第七章就介紹了當父母無意識狀態下對孩子造成傷害以后，如何通過退行、無條件滿足和無條件接納等方法重新養育和療愈孩子的方法。