5.放棄乘坐直達車

如果被問道：“各站都停的車和直達的車，你會乘坐哪種？”幾乎所有人都會選擇直達吧。

去往目的地的時候，選擇最有效率的交通方式是人們普遍的想法。因此，上下班的電車中，直達的車毋庸置疑是最為混亂的。

經常利用電車通勤的人應該最懂，滿員電車真的十分消耗精力。幾乎對于所有人來說，乘坐滿員電車應該是巨大的壓力源（壓力成因）。

有說法甚至說，長時間乘坐滿員電車通勤的話，其帶來的壓力甚至會導致人的壽命縮短。

為了規避這個壓力源，我們可以通過躲開混亂的電車高峰期，或是勉強自己乘坐各站都停的電車上下班。但是為此我們就不得不早起，對于不習慣早起的人來說，這又將成為另一個壓力源。

但這并不是說要一開始就放棄早起而忍受擁擠不堪的滿員電車，而是建議將兩種壓力源置于天平兩端，比較思考二者“哪一方對自己來說負擔更重”。思考二者各自的優點與缺點，選擇能減少壓力的一方。

我也十分厭煩滿員電車，所以應該無法忍受這種壓力。與此同時，我想生活在大自然中，所以就下定決心干脆搬到靜岡縣了。現在，我是乘坐從靜岡到東京的新干線來通勤。

然而，乘坐新干線也會產生其他的壓力。

通勤時間來回是四個半小時。到靜岡站的“光號列車”一個小時只有一個班次，要是錯過車就麻煩了。所以平時回家之后我幾乎沒有休閑的時間。交通費公司也不是全部報銷，所以我就要節省出相應的錢來支付路費。

這些事情確實也會成為我的壓力。

或許有的人會覺得忍受滿員的電車更好點兒吧。但是對我來說，這樣做有足夠的優點可以彌補不足之處。

首先，田園生活可以享受到親近大自然的快樂。我可以盡情地享受最愛的烤肉，可以毫無顧忌地養狗，還可以擁有自己的田地，品味到自己種植蔬菜水果的喜悅。

并且，我也非常喜愛大海，這里的海能讓堅持了30多年浮潛運動的我經常去潛水，這對我來說很有吸引力。這里也有滑雪場，我長年以來的滑雪的興趣也比之前容易滿足了。

將滿員電車和新干線通勤置于天平兩端，選擇新干線通勤這一壓力對于我來說是優點更多的選擇。將壓力源放在天平上客觀觀察，就更容易注意到其具體的優點了。

我想讓大家嘗試的提高復原力的第一步是，弄清最讓自己感到負擔的壓力源，然后嘗試一鼓作氣舍棄它。

當你試圖割舍壓力源的時候，往往會產生新的壓力源。但是，接受其他的壓力往往會減輕現有的負擔。并且，也會獲得新的快樂。

下定決心轉變你現有的壓力，就能漸漸向你所期待的生活方式轉變。