一日三餐，都是讓自己健康的機會

種種因素都會導致我們的脾胃受傷。大家坐下來仔細想一想，我們每天須臾離不開的就這么幾件事，比如說睡覺，如果您能好好睡覺，您的身體就會健康。所以我特別重視睡覺，我對寢具，睡覺的環境、方向都特別在意。我覺得能把覺睡好了，是人生的一大幸福；覺睡不好，就是人生的一大痛苦，您慢慢就會生病的。

還有每日的三餐必不可少。一日三餐，本來是讓我們補充能量，讓自己的身體越來越好的，但是如果您處理不好，就會變成一日三餐頓頓傷身體。一個禮拜、一個月、一年下來，慢慢地日積月累，身體就崩潰了。

所以大家記住，把一日三餐吃好，這是特別重要的事。很多人把自己的一日三餐搞得亂七八糟，這是在自己放棄自己的生命。

我認為如果一個人不好好吃飯，說明這人不自覺，他不能認識到生命有多重要。早晨起來不吃飯，為啥？上班會晚。您不能早起一會兒嗎？晚上喝大酒，吃大餐，吃喝完了回去往床上一躺，呼呼睡了，胃里頭的東西都沒消化。還有的人是喝完了就吐。這些都是傷脾胃的做法。這樣的人沒覺得自己的生命有多重要，也沒覺得吃飯是滋養自己的方法。

很多人都不自覺地把吃飯變成了傷害自己的途徑。這樣的人，完全不知道生命中什么重，什么輕。我在《道德經說什么》一書里面講，您的根基在哪，一定要搞清楚。放棄根基，追逐表面的浮華的東西，一點用都沒有，獲得的只是暫時的快樂，這樣的人要自己覺醒。

所以，我們別把吃飯變成傷害自己的方式。

此外，如果我們學了中醫知識，能把一日三餐變成讓我們的身體健康的途徑，那就更好了。比如說我們可以吃點五谷雜糧，蔬菜均衡搭配，吃點帶有藥性的食材等。也可以根據自己的體質去搭配食物，比如說我陰虛，就可以做一點生熟地龍骨湯；我陽虛，可以用點羊肉，用點溫陽的花椒；我脾虛，可以多吃點山藥、蓮子、薏米、芡實等，調理的方法有很多。

我們若能在進食的過程中，逐漸調整身體，就是更好的境界了。如果我們吃的食物是針對自己的體質的，帶有藥性，它進去以后，可以直接作用于脾胃，直接補脾胃，這多好啊。如果能跟藥配合起來，比如說再吃點補中益氣丸，或者再配合五谷雜糧，根據身體的寒熱情況，有陰虛或者陽虛的，再調整一下，這是最直接調理脾胃的方式之一。

我們為什么要學這些知識？是為了給我們的生活增加智慧，告訴我們東西不能隨便吃。您看著動物平時好像隨便地吃東西，但是您別小瞧動物，它們的直覺非常靈敏，身體有什么問題，它們都知道去找東西自己調理，我們不能貶低動物，很多時候我們得向動物學習。

而我們的這些知覺反而喪失了，因為我們被美味誘惑了。如果我們通過學習中醫知識，提高了自己的智慧，知道怎么去選擇食物，避免每天必不可少的三餐傷害自己，把它變成保護脾胃，讓身體健康的一種途徑的話，我覺得這是我們最大的收獲。

您一日三餐都沒吃明白，就說這輩子活得很好、很幸福，我覺得您是高人，一般這樣的人少。胡吃海塞，跟著欲望走的人，基本上身體都受傷了。

所以，我們要讓一日三餐吃得有價值，不光吃飽，還要讓身體好。這是我們學習脾胃理論的動機。

我們體內的正氣最重要。同樣的邪氣來了，正氣足的人，什么事都沒有，而正氣不足的人就會被感染。所以，我們要好好地調理脾胃，讓正氣充足，才能保護自己。

希望大家重視脾胃，多學中醫知識，尤其是有關保護脾胃、培補脾胃的這些知識，這對我們非常有好處。因為我們未來的路很長，一日三餐吃飯的時間也很長，要一直吃到老。

所以，大家別浪費這個機會，把一日三餐變成一個讓自己健康的機會，希望大家身體都健康。