法則二　像照顧生病的寵物一樣關心自己：待己如助人

TO TREAT YOURSELF AS IF YOU WERE SOMEONE YOU ARE RESPONSIBLE FOR HELPING IS, INSTEAD, TO CONSIDER WHAT WOULD BE TRULY GOOD FOR YOU. THIS IS NOT “WHAT YOU WANT.” IT IS ALSO NOT “WHAT WOULD MAKE YOU HAPPY.”

待己如助人，

這意味著你需要選擇

對自己真正有好處的事物，

即使這些事物不一定是你想要的

或是令你快樂的。

如果你是一名醫生，給100名患者開了同一種藥，接下來發生的事情可能會出乎你的意料。三分之一的人連藥都不會去取1；剩下的人里有一半不會按處方服藥，他們要么會忘記服藥，要么會提前停藥，甚至完全不會服藥。

醫生和藥劑師常常指責這類患者的不服從和不作為，他們認為把馬兒牽到水邊，它自然就應該喝水。然而，包括我在內的心理學家都對這樣的觀點持保留態度，因為我們接受的專業訓練告訴我們，不遵醫囑不是患者的錯，而是醫生的錯。心理學家認為，醫療服務人員有義務給患者提供其愿意遵守和服從的治療方式，和患者共同商討治療計劃，并且持續跟進，直到治療完成——這也是心理治療師這個職業很棒的一個原因。當然，心理治療師有大量時間和來訪者共處，而其他專業人士則一邊被病患團團圍住，一邊困惑病患們為什么不愿意服藥：這些人到底怎么想的？難道不想早點康復嗎？

還有更糟糕的情況，如腎臟移植。由于腎臟捐獻者少之又少，而且只有少數捐獻的腎臟能夠找到匹配的受者，所以在接受腎臟移植前通常需要經過漫長的等待。在等待的過程中，患者必須接受透析治療，將血液輸出身體，通過透析機過濾后再重新輸入身體?；颊咄ǔＲ恢苄枰?次以上透析，每次持續數小時。這種治療方式雖然有效，但是過程很辛苦，所以沒人愿意一直做透析。

器官移植的并發癥之一是排斥反應。雖然移植的器官對你的生存至關重要，但你的免疫系統還是會排斥這個外來的部分。因此，你必須服用抗排斥藥物來削弱免疫系統，而這又會讓你更加容易被感染。大多數人都愿意做這筆交易，不過即使可以使用抗排斥藥物，排斥反應也依然是個常見的困擾，而這背后的原因竟然是很多患者不按照醫囑服藥。真是令人難以置信。腎臟衰竭危及生命，透析治療很痛苦，器官移植手術需要漫長等待，手術不僅昂貴，而且風險很高，可是，最后導致功虧一簣的竟是患者不愿意服藥，他們這一行為真是令人無比費解。

公平地講，很多人的情況其實很復雜。許多接受器官移植的人都是獨身一人，或者同時被多種疾病困擾；可能面臨著失業或家庭問題，也可能患有抑郁癥或者其他損傷認知功能的心理疾病。他們或許不太信任醫生，或許不理解服藥的必要性，抑或他們只是為了減少花銷而省著吃藥，以至于藥物失效。

但是，讓我們做個有趣的假設，如果是你的狗生病了，獸醫給它開了藥，之后你會怎么做？你完全可以對獸醫抱有一樣的不信任態度，但你還是帶著心愛的寵物去了寵物醫院，這說明你是在乎自己的寵物的，甚至比在乎自己還要多。在遵醫囑服藥的問題上，人們對寵物要比對自己做得好。這種情況令人難以置信，而且就連你的寵物也會認為這不是一件好事，因為它是愛你的，希望你照顧好自己的身體。

我們從這個現象中能夠得到的唯一結論是，人們愛寵物勝于愛自己。這是多么糟糕的事情呀！一個人要討厭自己到何種程度才會這樣對待自己？